读了很多书，我认为食谱书最全的应属“小红书”你想查找任何食谱都能看到，而且食材、刀功、调配、做法，统统都有，快去翻看和学习制作吧。
关于这个问题，以下是一些饥荒新手食谱推荐：
1. 烤胡萝卜：只需要一个胡萝卜和一些木炭即可制作。将胡萝卜放入火堆上烤，直到它变成烤胡萝卜。它可以恢复20点饥饿值。
2. 烤蘑菇：只需要一个蘑菇和一些木炭即可制作。将蘑菇放入火堆上烤，直到它变成烤蘑菇。它可以恢复15点饥饿值。
3. 烤猪肉：只需要一块生猪肉和一些木炭即可制作。将生猪肉放入火堆上烤，直到它变成烤猪肉。它可以恢复75点饥饿值。
4. 烤鱼：只需要一条鱼和一些木炭即可制作。将鱼放入火堆上烤，直到它变成烤鱼。它可以恢复12.5点饥饿值。
5. 烤玉米：只需要一根玉米和一些木炭即可制作。将玉米放入火堆上烤，直到它变成烤玉米。它可以恢复12.5点饥饿值。
以上是一些简单易制作的食谱，适合饥荒的新手玩家。
推荐做法：2鸡蛋，1怪物肉，1小肉。
食物属性：20血，5精神，75饥饿度。
烹饪要求：蛋度不能小于2，肉度大于等于1.5，不能放蔬菜和水果。
方法:
1、首先获取蛋，我们先要抓鸟。并且把鸟关在鸟笼里面；
2、打开冰箱获取肉类（最好用快腐败的肉，这样比较节省成本）
3、然后点击点击道具腐肉，喂食给关在鸟笼里面的鸟。
4、然后我们可以看到鸟会生下鸟蛋。
5、我们打开烹煮锅，放入两个鸡蛋，一块肉。然后点击下方制作按钮就可以制作成功培根煎
6、当然也可以用高脚鸟蛋1个，一个怪兽肉，一个小肉，随便一个填充物如浆果（不能放蔬菜和水果）也可以制作成培根煎蛋
安卓版的近期日活估算如下：
下厨房13.6万 好豆菜谱10.2万 天天家常菜6.8万 豆果美食3.4万 美食杰3.4万 菜谱精灵3.4万 美食天下1.7万 不要问我估算方法和数据来源，我只能说，应该是比较靠谱的。
第一名 芝士鸡排
第二名 咖喱肉末
第三名 自制拉面
第四名 芝士蛋糕
第五名 蘑菇腌泡汁
第六名 柠檬罗勒香肠
第七名 广岛风什锦烧
第八名 咕噜咕噜咖喱鸡
第九名 红酒炖牛肉
第十名 巧克力坚果杯形蛋糕
韩式烤肉。说到韩式烤肉，相信很多妹子都很喜欢。特别是在天冷的时候，和心爱的人一起去吃韩式烤肉，这可是很浪漫的。吃饭的时候男生要为女友主动烤肉，给女友营造一个好的用餐氛围，这样也能显得出你的用心，女生也会很开心的。
我家的小熊电炖锅用来做炖鸡锅哦，教你方法吧：
材料
小鸡，蘑菇、木耳、土豆、豆腐、生菜等食材适量，干红椒4、5个，八角两个，桂皮、花椒少许，姜数片，蒜数粒，生抽，料酒，盐，葱段。
做法
1、小鸡剁成鸡块，热水多洗几遍洗干净血水（不喜欢过水，所以用此方法），沥干水。
2、炒锅注油烧5成热，放干红、八角、桂皮、花椒、姜片、蒜炒香，再放入沥干水的鸡块，大火爆炒至鸡块出水味香，加入生抽、料酒、盐、糖翻炒均匀，加入清水没过鸡块，焖20分钟。
3、加入蘑菇、木耳等耐煮的食材焖20分钟，最后再加入土豆、生菜等不耐煮的食材煮熟即可，加入葱段起锅。
低酮饮食是一种高脂、适量蛋白质、低碳水化合物的饮食方式，旨在通过限制碳水化合物的摄入来促进身体进入酮状状态，从而加速脂肪燃烧和减少体重。以下是一些低酮饮食的食谱推荐：
早餐：
- 煎蛋配煎培根和蔬菜：用植物油煎鸡蛋，配上煎培根和蔬菜如菠菜、蘑菇等。
- 酸奶杯：将全脂酸奶与坚果、莓类水果混合，可加入少量低糖果仁麦片。
午餐：
- 牛油煎鱼：用黄油煎鱼，配上蔬菜沙拉。
- 鸡肉沙拉：将烤鸡胸肉切丁，与生菜、番茄、黄瓜等蔬菜混合，加入橄榄油和柠檬汁调味。
晚餐：
- 牛肉配蔬菜：将牛肉切片炒熟，配上炒蔬菜如花椰菜、胡萝卜等。
- 烤鸡腿配烤蔬菜：将鸡腿烤熟，配上烤蔬菜如洋葱、彩椒等。
点心：
- 坚果和芝士：选择低碳水化合物的坚果如杏仁、核桃，搭配一些芝士。
这些食谱只是一些示例，你可以根据自己的口味和喜好进行调整。同时，为了保持营养均衡，建议在低酮饮食中增加蔬菜的摄入，以获取足够的纤维和维生素。另外，饮食前最好咨询专业医生或营养师的建议，以确保适合自己的身体状况。
肉丸推荐做法：随便1个肉，3个填充物（推荐浆果或者冰块）。
食物属性：3血，5精神，62.5饥饿度。
烹饪要求：不能放树枝，不能放蜂蜜。
炖肉推荐做法：2大肉，1怪物肉，1浆果。或者1大肉，2小肉，1怪物肉。
食物属性：12血，5精神，150饥饿度。
烹饪要求：肉度不能小于3，不能放树枝，不能放蜂蜜。
牛奶
高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯,这样更有益于补充钙质和氨基酸,可让身体达到一个的状态去应对高考。牛奶这种营养品近乎完美,它富含蛋白质、钙,以及大脑所必需的氨基酸。牛奶所含的钙最容易被人体吸收
鸡蛋
鸡蛋自古就是有名的健脑食品,由其是里面的蛋黄更含有丰富的卵磷脂,对促进记忆具有很大的帮助。国外研究说明,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。
鱼类
鱼肉脂肪中含有对神经具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,有助于健脑。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动
香蕉
香蕉含有多种微量元素和维生素,能促进生长,增强对疾病的抵抗力,还可以促进食欲、助消化,保护神经系统;欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”。
核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够避免脑血管阻塞,补脑益智。对于备考的学生或长期处于脑力工作环境下的朋友,随身准备核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃还能补充大脑英语、增强记忆力、消除脑疲劳