如果想要排毒减肥的话，日常生活中可以多吃一些红豆薏米汤，能够去除体内的湿气，而且还可以多吃一些黄瓜，冬瓜，苦瓜，都是可以排除体内的毒素达到减肥的效果，日常的饮食也需要注意，尽量避免吃太多的高油脂，高糖分还有高脂肪的食物。
排毒养颜胶囊也有一定的减肥效果，但是减肥的效果不是特别的明显，如果想要减肥的话，首先是可以控制自己的饮食，再加上有氧运动，都是可以达到减肥的效果，日常生活中应该避免摄入太多的脂肪或者是高热量的食物，然后每天坚持半个小时的有氧运动，都是可以达到减肥的效果。
饮食排毒法
出汗这个过程，有利也有弊。
出汗的确可以排除身体内的毒素。经常进行一些容易出汗的锻炼，或者是去一些容易让自己出汗的地方，是属于一种不错的排毒方法。之所以说出汗可以将人的毒素排出，是因为皮肤的新陈代谢的功效也是比较明显的，通过将身体内的多余物质排出的这种方式可以有效的将人的毒素排出体外，而将人体所需要的其他物质保存。
但并不是爱流汗的人就是身体素质比较好，如果动不动就流汗，每次出汗的频率相对较高，应该是体内湿气较重，所以爱冒汗，湿气较重，应该要多吃一些排湿的物质，同时还要在平时多注意保护好自己，以免到变天的时候突然出现感冒或者是其他的疾病症状。也应该要加强身体锻炼，这样才能够有效的避免长期出现爱流汗的这种情况。
大多数日常生活中常用的蔬菜和水果都具有解毒和减肥的功能。像香蕉、苹果、橙子、猕猴桃、芹菜、黄瓜、西红柿。这些东西富含维生素、矿物质和大量膳食纤维。这些食物可以帮助鱼消化，吃后感觉饱，促进肠蠕动，促进排便，及时消除体内毒素，并起到减肥的作用。
月经期间，可以适当的吃一些小米粥、面条等食物。也可以食用一些水果等，都可以起到解毒排毒的作用。在月经期间的饮食，通常是易消化的食物，那么它就能够尽快的将身体的毒素排出体外。
要通过运动的方法加速淋巴排毒，建议患者最好进行有氧运动。通过使用跑步跳绳的方式来加速新陈代谢，能够有效的促进患者淋巴组织排毒，并且在这种运动过程当中，患者运动时间不要过多，否则疲劳不利于患者排毒，还会对患者的身体造成一定程度的损伤。
在月经期间是可以多喝水，多喝水有助于排毒，其次要多注意保暖，很多女生来月经的时候很怕冷，这是因为体寒所引起的，可以全身保暖，是可以保证新陈代谢正常进行，毒素也是可以排出来的，在月经期间也可以用热水袋在局部热敷，也可以适当喝红糖水。
月经期间一般不宜排毒的，因为这个时候处于生理期，生冷，油腻食物不要用，而且腹部身体一定要注意保暖。只要注意这些，可以让月经顺利的排出体外，这样就对身体非常有好处的。如果发生月经不调，会导致很多身体的疾病，比如影响怀孕，会引起痛经
红豆是一种非常好的食品材料，可以在很大程度上保护女性健康。首先，女性在月经期间的失血会大大减少血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。在血液中。此时饮用温补气血的红豆粥可以有效改善女性失血带来的不适，同时还可以促进排毒，调理效果非常好。红糖也是一种日常生活中特别常见的食物。中医认为红糖性质温，具有补血、活血、化瘀、排泄恶露的作用。
蜂蜜姜茶的作法可以先生姜先搅拌成沫，放锅中小火炒后，每次伴蜂蜜用温水冲服就好。这种蜂蜜姜茶既具有驱寒暖宫，缓解痛经，暖胃的功效，对减肥瘦身，排毒养颜的作用也很大，平时可以坚持喝。