晚上睡前做运动，做30左右俯卧撑，运动锻炼，对减肥，身体健康也有好处的，睡前一个小时运动的都是非常不错的选择，平时尽量做到良好的饮食习惯，少些有暴饮暴食，少吃零食饮料，甜味品，三餐规律的饮食，坚持运动锻炼，对减肥减重也有好处的。
喝水是好事，当然是好的，不过晚上要适量。
晚上喝水可以补充身体所需的水分，但也要注意适量。如果晚上喝太多水，可能会导致睡眠被打扰，需要频繁起床上厕所，影响睡眠质量。
一般来说，建议晚上饮水不要过多，特别是在睡前一到两个小时内最好不要再喝太多水，以免影响睡眠。如果身体需要水分，可以在白天适量饮水，以满足身体的需求。另外，如果有特殊情况需要晚上饮水，例如在炎热的夏天或者有运动量大的活动后，可以适量饮水，但也要注意不要过量。
锻炼对身体的影响具有因人而异的特点。1.晚上锻炼对身体有一定的风险，容易受到过度疲劳的影响，加重身体负担，并可能破坏人体的生物钟，影响人的睡眠质量。2.但是晚上锻炼能够帮助人清醒头脑，舒缓身心，减轻压力，增强免疫力，另外晚上气温较低，锻炼后运动员耗能少，更为节约，发挥运动效益。3.因此，在晚上进行适度的有氧运动，并控制锻炼的时间和强度，在合适的体育锻炼下，晚上十一点锻炼对身体并没有极为明显的不良影响。
1. 快走对身体更好。2. 因为快走可以提高心率和呼吸频率，增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，同时也可以锻炼腿部肌肉和增强骨密度，对身体健康有很多好处。3. 如果想进一步提高身体健康水平，可以考虑增加运动时间和强度，或者结合其他有氧运动方式进行锻炼。
不管是早上喝还是晚上喝豆浆，都是对身体一样的，多喝豆浆对身体有好处，因为豆浆里面还有卵磷脂这个元素，多喝豆浆是女人美容不可缺少的元素，每天喝豆浆可以减少皱纹，延缓衰老，一般早上喝豆浆可以保持身体健康，晚上喝豆浆可以促进睡眠，
对于上夜班的人群，晚上可以选择吃富含蛋白质的食物，如黄豆、猪肉等，一般情况下每100g的黄豆中含有35g的蛋白质，每100g的猪肉中含有24g的蛋白质，适量进食可以为身体补充所需的营养。
还可搭配富含维生素的食物，如胡萝卜、番茄等，100g胡萝卜中含有970mg的胡萝卜素，每100g的西红柿中含有维生素C19mg，进食后可以在一定程度上维持人体正常的新陈代谢。
答案：男生喝花茶加陈皮对身体好一点。
男生如果要身体好一点，不要喝酒喝饮料，喝花茶加陈皮最合适，花茶是弱碱性饮品，陈皮可以促进消化，改良肠胃环境。都是有益于身心健康的。
晚上上夜班时，最好选择一些易于消化和对身体有益的食物，例如：1. 烤鸡胸肉：富含高质量蛋白质，低脂肪、低热量，易于消化。2. 绿叶蔬菜：例如菠菜、嫩豆苗、芥蓝等，富含维生素、矿物质、纤维素等营养素，有助于保持身体健康。3. 水果：例如苹果、香蕉、葡萄等，富含维生素和纤维素，能给身体提供能量。4. 坚果：例如杏仁、榛子等，富含蛋白质、健康脂肪和纤维素，有助于增强饱腹感和提供能量。总的来说，晚上上夜班时尽量避免高热量、高脂肪和难以消化的食物，以保持身体健康。
晚上11点时间太晚了，跑步对身体没有什么好处，一般的运动一定要在睡前两小时以上结束，比如说你晚上11:00睡觉，那么要在9点之前运动完。
每天晚上睡前喝蜂蜜加醋各一勺对身体没有什么坏处。蜂蜜和醋一起用可以对身体起到，减肥美容养颜，润肠通便的作用，但醋通常要选用纯粮食的白醋，蜂蜜和白醋的比例通常是1:4。饮用蜂蜜和白醋的时候，可以在早上空腹的时候饮用，也可以在晚饭后半小时以后饮用。服用蜂蜜的时候，不建议食用豆制品。