第一组:起势
第二组:合步四正手
第三组:合步单推手
第四组:合步双推手
第五组:绕步缠臂采靠
第六组:合步四正手
第七组:活步四正手
第八组:大捋
第九组:顺步四正手
第十组:活步捋挤
第十一组:托肘挤靠
第十二组:连环步四正手
第十三组:合步四正手
第十四组:收势
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吴阿敏,属于吴氏太极拳传人!
吴式太极拳是一种传统拳术。属于太极拳的流派之一。主要从杨氏太极拳的拳式发展创新的。杨式太极拳原有大架和小架之分,吴式太极拳是在杨式小架拳式基础上逐步修订的。素有“长寿拳、君子拳、药拳”的美称。
2014年11月,“吴氏太极拳”列入国家级非物质文化遗产代表性项目名录扩展项目名录。
起式(预备式)
2. 金刚捣碓
3. 白鹤亮翅
4. 上三步
5. 斜行
6. 搂膝
7. 前蹚拗步
8. 掩手肱拳
9. 撇身拳
10. 双推手
11. 三换掌
12. 肘底捶
13. 倒卷肱
14. 退步压肘
15. 白蛇吐信
16. 闪通背
17. 前蹚拗步
18. 青龙出水
19. 击地捶
20. 二起脚
21. 护心拳
22. 前招
23. 后招
24. 右蹬一根
25. 左蹬一根
26. 玉女穿梭
27. 懒扎衣
28. 六封四闭
29. 单鞭
30. 雀地龙
31. 上步七星
32. 小擒打
33. 运手
34. 高探马
35. 双摆莲
36. 当头炮
37. 金刚捣碓
38. 收势
1
、起势
2
、右揽雀尾
3
、左单鞭
4
、左琵琶势
5
、进步搬拦捶
6
、如封似闭
7
、搂膝拗步
8
、右单鞭
9
、右云手
10
、野马分鬃
11
、海底针
12
、闪通背
13
、右揽雀尾
14
、转体撇身捶
15
、捋挤势
16
、右拍脚
17
、左分脚
18
、右蹬脚
19
、进步栽捶
20
、左右穿梭
21
、肘底捶
22
、倒卷肱
23
、右下势
24
、金鸡独立
25
、左下势
26
、上步七星
27
、退步跨虎
28
、转身摆莲
29
、弯弓射虎
30
、左揽雀尾
31
、十字手
32
、收势
吴阿敏十八式太极鞭杆教学如下:
第一组
1、起势
2、迎风朝阳
3、斗姆巡天
4、青狮戏球
第二组
5、鹞子搜林
6、流星赶月
7、哪吒探海
第三组
8、连枷翻飞
9、降龙伏虎
10、通天三元
第四组
11、仙人指路
12、龙骧虎步
13、蒙头鸳鸯
第五组
14、回马穿枪
15、麒麟翻浪
16、神龙摆尾
第六组
17、七郎救驾
18、迎风卷旗
19、横扫千军
20、收势
吴阿敏于1967年出生。她自幼习武,毕业于北京体育大学武术系。曾训练于安徽省体工队、武术队,主修太极拳、械、推手等太极项目,从师于吴式太极拳第四代传人李秉慈老师,系吴式太极拳第五代传人,是中央电视台"闻鸡起舞"节目的特邀教练。
吴阿敏42式太极拳动作名称有:掤式,单鞭,提手上式,白鹤亮翅,捋挤式,撇身锤,搂膝拗步,野马分鬃,倒卷肱,云手,蹬脚,分脚,掩手肱锤,下式,高探马,双峰贯耳,弯弓射虎,揽雀尾,转身大捋,上步七星,金鸡独立,转身推掌。
吴阿敏24式太极拳拳谱
第一式:起式
第二式: 左右野马分鬃
第三式:白鹤晾翅
第四式:左搂膝拗步
第四式:右搂膝坳步
第五式:手挥琵琶
第六式:倒卷肱
第七式:左揽雀尾
第八式:右揽雀尾
第九式:单边
第十式:云手
十一式:单鞭
十二式:高探马
第十三式:右蹬脚
第十四式:双峰贯耳
第十五式:左蹬脚
第十六式:左下势独立
第十七式:右下势独立
第十八式:左右穿梭
第十九式:海底针
第二十式:闪通臂
第二十一式:转身搬拦捶
第二十二式:如风四闭
第二十三式:十字手
第二十四式:收式
三十二式太极剑口诀,起势,并步点剑、独立反刺、仆步横扫、向右平带、向左平带、独立抡劈、退步回抽、独立上刺、虚步下截、左弓步刺、转身斜带、缩身斜带、提膝捧剑、跳步平刺、左虚步撩、右弓步撩、转身回抽、并步平刺、右弓步拦、左弓步拦、进步反刺、反身回劈、虚步点剑、独立平托、弓步挂劈、虚步抡劈、撤步反击、进步平刺、丁步回抽、旋转平抹、弓步直刺,收势。