首先，不同的健身房有不同的收费标准，其中的差别还是非常大的。有的年卡高达到5、6000元，一般的1000多吧。当然，也有按次收费的（很少有人使用这种方式），不同的健身房每次收几元到几十不等的费用，进去以后可以任意使用器械，健身结束后还可以洗澡，当天的时间不加限制（但你总不能在那里过夜吧）除了年卡以外，还有按半年、季度和月办卡的，当然，时间越长的卡，相对越便宜。
以下是一些每天去健身房的文案，供您参考：
1. "每天去健身房，让自己变得更强壮，更健康，更自信！"
2. "坚持每天去健身房，不仅可以锻炼身体，还可以释放压力，让自己更加放松和愉悦！"
3. "每天去健身房，让自己的身体变得更加健康，更加有活力，让生活充满无限可能！"
4. "每天去健身房，让自己的身体变得更加美丽，更加有魅力，让自己更加自信和迷人！"
5. "每天去健身房，让自己的身体变得更加强壮，更加有耐力，让自己在工作和生活中更加出色！"
无论您选择哪种文案，每天去健身房都是一种积极向上的生活方式，可以让您的身体和心灵都得到锻炼和放松，让您的生活变得更加美好和充实！
只要办了会员，想在健身房待都久都可以，一天不去也行。健身不必每天都去，可以练几天休息1天。 对于18-64岁成年人每周至少150分钟中等强度（如快走、家务、搬运小于20斤重量的物品）有氧身体活动，或每周至少75分钟高强度有氧身体活动（如快速骑自行车、有氧运动、搬运大于20斤重量的物品），或中等和高强度两种活动相当量的组合。 对于5-17岁儿童青少年应每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动；对于65岁及以上的成人，身体活动包括在日常生活、家庭和社区中的休闲时间活动、交通往来（如步行或骑车）、职业活动（如果仍然从事工作的话）、家务劳动、玩耍、游戏、体育运动或有计划的锻炼。
这个要是偶尔去一次比较贵。如果要是办卡的话，就便宜的多。偶尔去一次80多块钱。办卡的话，需要30多块钱。
一般健身房收费分为一般的年费和私教费用。一般锻炼年卡就足够，如果有特殊需要，私教费用会更贵些。健身房是指城市里用来健身的场所 。一般而言，都有齐全的器械设备，有较全的健身及娱乐项目，有专业的教练进行指导，有良好的健身氛围。在健身房不仅能锻炼肌肉，让身材更有形，也能认识很多新朋友。
健身房的收费价格差很多的，一般的年卡500到1000左右， 好的1500以上。 现在有月卡服务的健身房不多。如果经济条件不是非常好就自己在家练，去健身房不请教练和在家练区别也不大， 找一些比较有经验的人探讨一下，学习一下标准动作，自己结合自身拟定个计划，效果也不错。
健身在于坚持，一个月的效果不会很明显，但一年下来，会有翻天覆地的变化。
临沧市的健身房普遍都是办会员卡，年卡或者季度卡之类的，相比全国全省来说收费不算太贵，开业的时候会有很大优惠幅度，办年卡的话多数都是5000左右，具体看各个健身房的规格而定。
以我现在所在的健身房为例，年卡不包游泳1888/年，带游泳的2600/年，坐标广东佛山，我这健身房空间够大，器械也算齐全，另外游泳池是恒温的，希望能对你有帮助，有健身问题可以关注一下，尽我能力为你解答
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第一天：胸（平板卧推杠铃8-12组、平板卧推哑铃6组，夹胸器6组），三头（平板仰卧曲臂和窄推各6组，直立颈后双手哑铃6组，直立下拉6组，直立下压6组）、300个仰卧起坐和3组跳绳穿插完成
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第二天：背（引体向上6组，双臂划船6组，划船器6组，高拉器颈前颈后各3组）、二头（直立哑铃曲臂6组，直立杠铃6组，大飞鸟机器6组，斜托凳6组，小飞鸟曲臂6组）、胸（下斜板卧推6组）、300个仰卧起坐
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第三天：肩（史密斯坐推8组，直立哑铃6组，胸前提拉6组，侧平举10组，前平举6组）、三头（重复第一天内容）、300个仰卧起坐和3组跳绳穿插完成
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第四天：二头为主（重复第二天内容），斜方肌（负重耸肩10组）、胸（下斜板卧推6组）、300个仰卧起坐
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第五天：胸（上斜板卧推杠铃8-12组、小飞鸟卧推哑铃6组，大飞鸟夹胸6组）三头（重复第一天内容），300个仰卧起坐和3组跳绳穿插完成
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第六天：三头（重复第一天内容），二头（重复第二天内容）
实行分化训练。每天一个小时进行健身撸铁足够了，刚开始可以进行热身，把身体活动开。然后按照训练计划做健身动作，刺激肌肉增长。最后拉伸放松，结束训练。