经常吃鲈鱼的好处有可以促进发育、保护视力、提升脑力。
1.促进发育：鲈鱼中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、钾、钠、镁、锌等多种物质，可以满足机体所需的营养物质，促进生长发育。
2.保护视力：鲈鱼中含有不饱和脂肪酸和维生素A，可以降低夜盲症、黄斑变性等疾病出现的概率3.提升脑力：氨基酸是大脑发育过程中所需要的重要物质，鲈鱼中含有多种氨基酸，可以满足脑部发育所需的营养，促进脑部发育，提升脑力
吃红枣是可以改善身体的气血亏虚反应引起的贫血体质，增强身体的抵抗力，结合身体的具体临床表现使用红枣进行调节一段时间，红枣具有补血，补气的作用效果，观察身体使用红枣以后的具体临床表现进行治疗身体的气血亏虚，避免身体大剂量的吃红枣引起的胃肠胀气。
经常的吃一些鲫鱼，对人的身体是有很大好处的，能够起到健身，还能够减少肥胖，有助于降血压和降血脂，使人延年益寿，因为鲫鱼肉质比较鲜嫩，味道鲜美，里面还有丰富的营养元素，含糖分高，脂肪少，所含的优质蛋白比较容易被人体吸收，对预防心脑血管疾病以及肝脏疾病都是有一定疗效的。
1、舒缓情绪：巧克力中含有的一些成分，比如长链脂肪酸、脂质多糖等对于神经系统有调节作用。在稳定情绪、缓解精神紧张、保持良好的心情方面，巧克力也能够发挥出积极的作用。
2、补充能量：巧克力含有的糖分及多种矿物质，可以快速的为人体补充体力及能量，使人精力充沛。
青皮作为一种中药材，它的药用价值和食疗价值也是非常高的，因为青皮里面含有丰富的维生素，以及微量元素，含铁量也是比较高的，能够起到很好的补气血的作用，还能够预防贫血，常用于肝郁气滞所致的胸胁胀痛，疝气，消化不良，乳房有结块。
肥肉对人体的好处主要就是可以起到增强人体的脂肪，起到有效的保护人体的骨骼肌以及有比较良好的御寒的作用，但是吃这些食物必须得坚持适度的原则，不能吃的太多，吃的太多是容易造成一些胃肠功能紊乱的，也容易引发肥胖症，甚至是脂肪肝等疾病。
羊肉中含有丰富的蛋白质和矿物质，适当的吃羊肉能够维持身体内的酸碱平衡，而且也有利于帮助大脑思考，羊肉还有一定的温补脾胃肝肾等功效，还可以保护人体的胃黏膜，帮助消化和吸收，也能够缓解气虚经寒的症状，但是羊肉属于比较热性的食物，不要过多食用，避免出现上火的情况。
好处是花椒气味芳香，可以去除各种肉类腥味，膻味儿，和臭味儿。促进唾液分泌，增进食欲。花椒每100克含蛋白质6.7，碳水化合物66点五克维生素A23微克，核黄素0.43毫克，还有胡萝卜素还含有钙，钾，铁镁锌銅等微量元素。适量吃花椒，就能补充上述营养物资。
虾是一种营养丰富的食物，含有多种营养成分，以下是吃虾的好处：
1. 蛋白质：虾肉中含有丰富的优质蛋白质，可以提供人体所需的必要氨基酸。
2. 低脂肪：虾肉的脂肪含量较低，其中的不饱和脂肪酸对心血管健康有益。
3. 低热量：虾肉的热量较低，适合减肥者食用。
4. 富含矿物质：虾肉含有丰富的钙、磷、铁、锌等多种矿物质，对于人体健康非常重要。
吃墨鱼可以预防动脉硬化。墨鱼含有能降低胆固醇的氨基酸，有助于人体预防动脉硬化。乌贼体内含有大量牛磺酸，能抑制血液中胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝功能。乌贼具有健脾补水、养血养阴、止血止血带、制酸、温经通络等作用，可治疗妇女水肿、胃痛、反酸、贫血眩晕、湿痹、脚气病、痔疮、闭经等疾病。