长期吃蜂蜜对身体好，蜂蜜富含人体所需的各种微量元素，有利于增强人体免疫力。同时，我的建议是要保持身体健康，应当保持规律饮食，饮食结构要尽量丰富，同时应当适当的进行一些有氧运动，提高身体素质，同时应当保持平稳的心情，少思少想有益于健康。
长期吃糯米对身体不好，从中医的角度来看，糯米甘，性温，有暖脾胃，补中益气，缩小便的功效。作为一种食品，长期食用对身体健康影响不大。但是需要提醒是糯米吃多了不易消化，尤其晚饭尽量少吃。
好处是长期吃真正的原汁原味纯茶油的话，能延延益寿去火。茶油不好之处就是它的味道有一些些苦味，很多人吃不来这种苦涩味，不过这茶油一定要给他用大火熬熟才能吃。
猪油对人的身体有一定的好处，但是猪油中含有的胆固醇比较高，因此，要尽量少吃些猪油，尤其是对于胆固醇较高的人，应该要少吃猪油，否则很容易导致血管堵塞，血液流通不顺畅，容易导致疾病的产生。
长期吃中药对身体是有害的，是药三分毒，长期吃中药会损害人的肝、肾以及胃。因为很多的药物代谢，都需要经由肝、肾。所以，如非必要不要长期吃中药。就算不得已需要长期吃中药，平时就要多吃一些排毒的食物。比如木耳、动物血、绿豆、蜂蜜等等。
长期吃莲子亲身体会是：莲子含有人体所需要的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、黄酮类物质、多种维生素、铁元素等营养物质，适当食用莲子可以增强人体体质，提高机体免疫力，非常有益于人体的健康。
长期吃银耳可以改善肤色，变得细腻光滑
银耳作为我国传统的食用菌，历来都是深受广大人民所喜爱的食物。银耳和燕窝均为滋补之品，但燕窝价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都与燕窝相同，而且价格便宜 。
银耳的营养价值：蛋白质占干银耳重量的6%-10%，银耳含有17种氨基酸，
空心菜中的营养成分很多，常吃能增强体质和提高身体免疫力，保障我们的身体健康。
空心菜中的紫色空心菜含有胰岛素成分，具有降血糖、调节血糖的作用。对于糖尿病患者一定的帮助。
空心菜中含有大量的叶绿色，它具有保护牙齿、预防龋齿的作用。龋齿不好可以试试空心菜的功效。
长期过敏的人如果说吃蜂蜜，这并不能确定一定会引起好转的，如果对于蜂蜜没有过敏的情况下可以服用蜂蜜，其中富含有多种微量元素，尤其是富含有维生素c，有可能会减少过敏症状的发生，在平时还需要注意避免接触过敏原的物质，避免服用辛辣刺激性的食物。
长期吃牛肉，对身体是有好处的，牛肉里面富含大量的氨基酸以及蛋白质，脂肪和多种维生素以及微量元素，长期吃牛肉，首先可以补充营养，有利于人的正常生长发育，同时牛肉里面含有锌铁镁钾等微量元素，有助于合成蛋白质，有利于肌肉生长，相对来说牛肉中的脂肪含量比较少，所以经常性的吃牛肉，也不容易引起肥胖。