这个没有限制的。只要你的经济实力许可，你开十个都可以的，或者是你看20个也是没有问题的，你开100个1000个国家都是允许的，只要你有钱，这些途径都是合法的，你就随便。国家都是不会限制你这个开店数量的。同时，你也可以去发展其他的行业
第一步是进行热身训练。
健身前热身是非常重要的一步，你需要活动身体关节，提高身体的血液循环，逐渐找到运动的感觉，再进行正式训练，这样训练效果会更加高效，受伤几率也会下降。
我们可以先活动下身体的关键，提高润滑度，然后去跑步机慢跑10-15分钟，提升体温，然后进入下一步训练。
第二步是进行重量训练
增肌人群以力量训练为主，每次40-60分钟左右，而减脂人群可以以力量训练为辅，每次半小时左右即可。
新手进行重量训练的时候，注意要掌握动作标准，而不是刻意追求大重量。只有动作标准了再增加负重，你才能在健身路上走得更远。重量训练需要分肌群训练，不是每天把全身肌群虐个遍就可以了。
新手可以分为上半身肌群跟下半身肌群训练，一天锻炼上半身，一天锻炼下半身，一天休息，一周2个循环训练，可以达到增肌目的。
一般以标准姿势做平板支撑一小时消耗的热量大概有211大卡，按照这样来计算，做一分钟消耗的热量，大约就只有3.5卡左右。
平板支撑可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。
锻炼方法：
俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒。
有的，你是在健身房用吗？上面有切换的
健身房更好
建议去健身房，我两个都用过，还是健身房效果好，原因keep有好多地方看上去不错，自己练又练不好，导致腰伤，背伤，锻炼还是要有气氛，属于群体活动，到健身房认识一些爱健身，大家多交流，互相帮助，器械又多，可以训练不同部位，全身训练，力量加有氧，想偷懒也不行，有人打电话催着去，当然了，无法叫醒一个装睡的人
健身房的销售主要是推广健身房的信息，拉入更多的新会员。首先入门要对健身房的器材及各个器材锻炼的技巧了解透彻，同时通过各种途径（电话、微信、传单）等挖掘新的会员，并对会员进行一对一的指导介绍，这些都是入门基础掌握的技能。
第一步是进行热身训练。
健身前热身是非常重要的一步，你需要活动身体关节，提高身体的血液循环，逐渐找到运动的感觉，再进行正式训练，这样训练效果会更加高效，受伤几率也会下降。
我们可以先活动下身体的关键，提高润滑度，然后去跑步机慢跑10-15分钟，提升体温，然后进入下一步训练。
第二步是进行重量训练
增肌人群以力量训练为主，每次40-60分钟左右，而减脂人群可以以力量训练为辅，每次半小时左右即可。
新手进行重量训练的时候，注意要掌握动作标准，而不是刻意追求大重量。只有动作标准了再增加负重，你才能在健身路上走得更远。重量训练需要分肌群训练，不是每天把全身肌群虐个遍就可以了。
新手可以分为上半身肌群跟下半身肌群训练，一天锻炼上半身，一天锻炼下半身，一天休息，一周2个循环训练，可以达到增肌目的。
肯定有，他们不在这个专门的软件打广告和招来健身的客户，都对不起自己开的店
Keep好友健身房创建流程:
1.进入Keep页面,点击【我的】。
2.进入我的页面,点击【好友健身房】。
3.进入好友健身房页面,点击【邀请加入】即可与好友一起健身。
2020年1月，Keep官方发布了《国民运动生活大赏》数据报告，对Keep这一社交性的运动健身平台上的两亿用户进行了运动行为偏好的分析，据数据统计，Keep平台上的用户累计运动的总时长达到了224亿分钟，平均每周锻炼4. 64 次，每次锻炼时长平均 20 分钟。
为了设置健身房的训练，首先需要考虑到不同人群的需求和目标。可以根据不同的健身目的，如增肌、减脂、塑形等，设计相应的训练计划。
同时，需要合理安排训练强度和时间，以及选择适合的器械和动作，保证训练的科学性和有效性。此外，还应该注意训练的安全性，提供必要的指导和监督，避免受伤和误操作。最后，要鼓励会员坚持训练，保持良好的健身习惯。