关于这个问题，夏季锻炼最好的时间是早晨和傍晚，因为这两个时间段气温相对较低，避免了中午高温对身体的影响。
早晨锻炼还能帮助提高身体新陈代谢，增强身体的免疫力。傍晚锻炼则可以帮助缓解一天工作后的压力，放松身心。不过，无论什么时间锻炼，都要注意避免在高温天气进行剧烈运动，以免对身体造成伤害。
什么时候锻炼身体最佳，这要因人、因地、因时而定。
如果选择在室内运动，除空腹、餐后即刻，以及睡觉前两小时，其他的时间锻炼身体都可以。
如果是在户外运动，我们要根据天气情况而定，如果是冬季我们不易在过早的时间出去锻炼，因为在过早的时间出去锻炼，天还没有亮，容易出现危险，一般在七、八点钟合适。如果是在夏季我们可以早一些，即五六点钟就可以出去锻炼。
运动还要视当天的天气情况来决定，如果是雾霾天气或者天气质量不是特别好，就不适宜锻炼身体。
另外还与所处的地区有关，比如如果是在城市，早晨起来车流量比较多，不适于锻炼身体。如果是在郊区或者空气好的地方，什么时间锻炼身体都是可以的。
还与本人的时间有关，比如上班族，有的时候早晨起来比较紧张，在傍晚的时候锻炼比较好。
如果是骨质疏松的患者，应该在上午十点之后到下午两点之前在户外运动比较好。如果是糖尿病的患者，应该在餐后至少半小时之后运动比较好，不宜空腹进行运动。
护理程序一般是护理人员进行临床护理需要遵循的五个步骤：护理评估、护理诊断、护理计划、护理实施、护理评价。
1.护理评估:是护理程序的开始，是护士通过与病人交谈、观察、护理体检等方法，有目的、有计划、系统地收集护理对象的资料，为护理活动提供可靠依据的过程。发现病人住院期间出现的新问题，及时调整护理计划。因此，护理评估贯穿于整个护理过程之中。
2.护理诊断:.是关于个人、家庭或社区对现存的或潜在的健康问题或生命过程反应的一种临床判断，是护士为达到预期目标(预期结果)选择护理措施的基础。
3.护理计划:是针对护理诊断制订的具体护理措施，是进行护理行动的指南。
4.护理实施:是为达到护理目标而将计划中的各项措施付诸行动的过程。
5.护理评价：是将病人的健康状况与预期目标进行有计划、系统地评价，虽然是护理活动的最后一步，但评价实际上是贯穿于护理活动的全过程之中。
下午最佳运动时间应根据自己时间决定，一般下午4-5点，或7-8点运动最佳。建议根据自身的情况，选择合适的运动。
一般下午是人体体温最高的时间段，此时运动有较好灵活性，可避免运动损伤。另外，需注意雾霾天气或恶劣天气情况下，尽量避免运动，因为环境恶劣情况下进行运动，不仅达不到锻炼目的，反而可能对身体造成一定危害。建议积极参加运动锻炼，根据自身身体情况以及生活习惯，选择适合自身的运动。
如果选择在室内运动，除空腹、餐后即刻，以及睡觉前两小时，其他的时间锻炼身体都可以。
如果是在户外运动，我们要根据天气情况而定，如果是冬季我们不易在过早的时间出去锻炼，因为在过早的时间出去锻炼，天还没有亮，容易出现危险，一般在七、八点钟合适。
如果是在夏季我们可以早一些，即五六点钟就可以出去锻炼。
身体护理功效：补水美白、纤体瘦身、香体香氛、去除角质、问题调理等。 不管处于任何年龄阶段，身体护理都是必不可少的。人类身体肌肤面对外部环境和越来越快的生活节奏的严峻挑战，包括老化、生活压力、环境污染、不均衡的饮食、过度地暴露在阳光下等，都影响着身体肌肤的状况。身体护理按照身体部位可细分为：颈部、上肢、手部、身体、臀部、腹部、下肢、足部等很多部位需求的护理。
锻炼身体最佳时间是下午五点左右。
锻炼身体最好是有氧运动。它促进血液循环系统摄取更多的氧分。让细胞更加活跃，新陈代谢更充分。身体更加健康
锻炼身体的最佳时间需要从自身出发：
1. 一天中任何时间锻炼都有健康益处和潜在危险，最佳时间需要根据自身情况决定。
2. 晨练优点：易坚持、改善睡眠周期、燃烧更多脂肪、产生内啡肽保持好心情。
3. 晨练缺点：身体机能没有达到顶峰，身体不能达到最佳状态。
4. 晚上锻炼优点：能缓解一天的压力，核心温度已升高，肌肉柔韧性和耐力好，能进入最佳状态。
做身体护理，肩颈很重要，因为后背是整个脏腑出气的地方，所以经常推拿后背会加速身体的血液循环，而女人则要经常保养一下卵巢，这样有助于延缓衰老
身体护理主要包括眼部护理、肩部和颈护理以及身体护理，还包括手部护理、面部护理等。
做身体护理的时候，一定要选择正规的美容机构，有专业的医生来操作，对身体健康或者皮肤都有好处，平时要多注意体育锻炼，可以有效提高身体的抗病能力。