运动项目有:
技巧运动
田径
海滩
赛艇
雪橇
拳击
激流划船
象棋
板球
自行车
跳水
速降滑雪赛,滑降
赛龙船
盛装舞步
骑马
击剑
花样滑冰
足球
自由式
滑翔运动
高尔夫球
古典式摔跤
体操器械
1、球类项目
如:足球、篮球、乒乓球、羽毛球等。球类运动对孩子的视觉效果、四肢融洽、手眼协调有很好的促进作用,通过这些“对抗类”项目,还可培养孩子的团结协作、勇于拼搏的精神。
2、跳绳
跳绳运动不仅可以锻炼孩子们的身体协调性和灵活性(每个拳击运动员都是跳绳高手),还是一项可以促进孩子们“身高长高”的运动。现在的跳绳不再是单调的个人原地跳跃了,全国不少地方都兴起了“花样跳绳”。跳绳花样多式多样,有“单人跳”“双人跳”“花样跳绳”等。
3、舞蹈
如:民族舞、现代舞、街舞、健美操等。通过舞蹈动作的练习可以活跃孩子们的四肢,还可以塑造形体,使孩子们看上去更有气质。
4、游泳
孩子们在划水的过程中,全身的肌肉都会与水发生“对抗”从而达到锻炼的效果。游泳还可使孩子们的身形更加协调、匀称,同时水对皮肤外周血管还有推拿功效,可使呼吸系统和心脏都得到锻炼。有些高校已经把游泳列为是否能迈入校门的标准之一了。
5、障碍游戏
障碍游戏,或者是一些“探险”类游戏,是一类综合项目,包括在树林里奔跑,躲避树木(当然是比较稀疏的树林),还有比如走独木桥、翻滚、躲闪等等。
田径,赛艇,羽毛球,棒球,篮球,拳击,皮划艇,自行车,马术,击剑,足球,体操,举重,手球,曲棍球,柔道,摔跤,游泳,现代五项,垒球,跆拳道,网球,乒乓球,射击,射剑,铁人三项,帆船,排球,跳绳,攀岩,雪上项目等
体育运动项目分类
(一)速度力量型:速滑、短跑、投掷、举重
(二)耐力型:竞走、游泳、滑冰、长跑
(三)表现难美型:体操、花样游泳、冰上芭蕾
(四)技能准确型:射击、射箭
(五)隔网对抗型:乒乓球、排球、网球
(六)同场对抗型:篮球、足球、橄榄球、冰球、曲棍球
(七)格斗对抗型:击剑、柔道、摔跤、拳击
(八)综合型:现代五项、现代冬季两项
夏季奥运会运动项目:28个
田径、赛艇、羽毛球、棒球、篮球、拳击、皮划艇、自行车、马术、击剑、足球、体操、举重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、游泳、现代五项、垒球、跆拳道、网球、乒乓球、射击、射箭、铁人三项、排球、帆船
中国古代体育运动:
蹴鞠、围棋、弹棋、投壶、射箭、斗兽、赛马、赛车、秋千、拔河、竞渡、摔跤、水戏、斗剑、角力、冰嬉、技巧运动
中国少数民族体育运动项目:
抢花炮、珍珠球、木球、蹴球、毽球、武术、摔跤、秋千、龙舟、马上项目、射弩、打陀螺、押加、舞龙、划龙舟、爬山、跳高、打马桩、坠绳、飞绳、拔腰劲
中国民间体育运动项目:
跳板、跳皮筋、跳绳、踢毽子、放风筝、拔河、抽陀螺、抖空竹、扔沙袋、武术
比赛项目:沙滩排球、沙滩卡巴迪、沙滩博击、沙滩藤球、沙滩摔跤、龙舟、帆船、滑翔伞、冲浪、水上电自行车、公开水域游泳、健美、沙滩足球、铁人三项、帆板、木球、沙滩手球。
表演项目:沙滩篮球和沙滩水球
亚洲沙滩运动会与亚洲运动会、亚洲冬季运动会和亚洲室内运动会并列成为亚洲体育四大赛事之一,每两年举办一次,参赛国家和地区45个以上,共设置沙滩运动、水上运动两大类,项目数十个。
斯巴达运动项目包括以下几项:
1. 斯巴达竞速(Spartan Race):全球最具影响力的障碍赛事之一,参赛者需要在比赛中通过各种高难度的障碍物。
2. 斯巴达超级竞速(Spartan Super):比Spartan Race难度更高,距离更远的挑战。
3. 斯巴达野外生存竞赛(Spartan Survival):采用多项综合体能考核来测试参赛者的野外生存能力。
4. 斯巴达匹克竞技(Spartan Strong):主要测试参赛者的力量和耐力,其中包含重量举起、翻背、抬杠铃等多项动作。
5. 斯巴达童子军(Spartan Kids):专门为孩子们打造的一项斯巴达障碍赛事项目。
工艺美术运动的范围包括工艺美术的。展览运动。工艺美术的推广运动和工艺美术的教学运动。
夏季的特奥会有足球、体操、游泳、帆船、垒球、田径、保龄球、网球、排球、篮球、举重、高尔夫球、自行车、乒乓球、手球、羽毛球和轮滑等19个项目。
冬季的特奥会有速度滑冰、花样滑冰、冰球、高山滑雪和越野滑雪5个项目。特殊奥林匹克运动(简称特奥运动),是基于奥林匹克精神,专门针对智障人士开展的国际性运动训练和比赛。特奥运动项目非常丰富,从最基本的机能活动到最高级的竞赛,适合所有年龄和能力等级的特奥运动员。特殊奥林匹克运动会(简称特殊奥运会或特奥会)包括本地、国家、洲际和世界等不同级别。其中,世界特殊奥运会每两年举办一届,夏季和冬季交替举行。国际特奥会共举办过13届夏季特殊奥运会、10届冬季特殊奥运会。2007年上海承办第十二届世界夏季特殊奥运会。
适合少年儿童的体育项目有:
足球、篮球、乒乓球、网球;田径、游泳
足球优点:有助于智力发展,增强团队意识,强化腿部骨骼。
篮球优点:有助于成长,在跳高的过程中,有助于腿部骨骼发育
俯卧撑是男士锻炼身体的首选,俯卧撑可以帮你锻炼胸肌、手臂、肩背肌群,提升上肢力量,帮你修饰上半身线条,减少赘肉。但锻炼时不宜过量。
呼 啦 圈
呼啦圈是一种很好的健身运动,锻炼腰部肌肉,适合久坐的上网课和工作的人群。