健身房椭圆机高度越130cm，运动时伸展开长在145cm。
国产的椭圆机尺寸一般在60cm×130cm，运动时伸展开长在145cm，尺寸还有更大的。进口的椭圆机尺寸也有占地小的，比如40cm×120cm的，但是这样的不能用，太小了不稳当，选择椭圆机最好的方法是，看它的滚轴的直径和脚踏杆的长度，它们运动的时候画的圆越接近椭圆越好，这样的就越接近人身体的运动学。
按键解释如下：
1、SPD：速度。
2、SCAN：自动扫描。开始有速度讯号输入后，当SCAN的符号有点亮，则每个功能数值均会依序显示于主屏幕上六秒。
3、TMR：温度。
4、DST：运动距离。
5、CAL：卡路里。
6、PLS：心跳数据。
7、RESET：重新设置键。
8、MODE：模式选择键。
9、SET：设定键。
1.
准备动作要正确 上机方式 从「脚踏低的一侧上机」,按下HOME键就能开始锻炼。 双脚放置 「双脚踩实脚踏板」,脚尖最好「顶着脚踏板最前端」,防止运动中打滑,双脚左右保持在踏板相同位置。(踮起脚容易使相关的肌肉、关节和韧带过度疲劳和磨损,极易造成运动损伤。) 并且在使用时用「脚心发力」,这样会更接近常规的运动姿态,身体更舒适。 膝盖微弯曲 膝盖弯曲时我们的「重心更低」,更容易在椭圆机上站稳,并且微微弯曲的膝盖能灵活地配合到椭圆机的运作中。 核心收紧 收紧核心的作用是「保持身体平衡」,运动中没有收紧核心的话,保持身体平衡的任务就会由关节来代劳,进而增加关节受伤的风险。
2.
阻力选择循序渐进 如果是新手,前期建议「无阻力或者1-2档阻力」即可,不要刻意的追求大阻力,强度并不是越大越好,循序渐进增大阻力。
3.
3种椭圆机燃脂锻炼方法 初学者普通燃脂模式 按下HOME键后即可开始自由常规有氧
这三种器材，在相同的运动强度，相同的运动时间下，跑步机的减脂效果最好；因为椭圆机和登山机主要是腿部的肌肉群体在参与运动，而跑步机则是全身的肌肉群体都会参与到运动中，所以更容易消耗脂肪；
椭圆机是一种常见的健身器材，启动和设置模式的流程可能因不同品牌和模型而异，但大多数椭圆机的启动和设置模式大致如下：
1. 检查器材状态：打开椭圆机电源后，检查电源指示灯是否正常；检查踏板、手柄、座椅、防滑垫等部件是否稳固。
2. 进入启动画面：通过按下椭圆机控制面板上的电源或启动按钮（通常是一个绿色标志）进入启动画面。
3. 设置个人资料：在启动画面中，您可能需要设置个人资料，如身高、体重、年龄、心率等，以便椭圆机可以根据您的信息调整阻力和模拟模式。
4. 选择模式：在设置个人资料后，可以选择不同的模式以达到不同的健身目标。椭圆机上通常有多种模式可供选择，如脂肪燃烧、有氧锻炼、高强度间歇训练等。也可以手动控制阻力，以达到想要的目标。
5. 启动椭圆机：完成设置后，按下“开始”或同类按钮，椭圆机就会开始运行。可以根据个人喜好和健身目标设定时间、速度、倾角等参数，以达到最佳效果。
注意事项：
在使用椭圆机前，建议先进行热身运动；使用过程中注意姿势、呼吸，避免过度或不足的运动强度；安全起见，建议穿着合适的运动鞋和松散的运动服装操作椭圆机。如有身体不适或疾病史等健康问题，应先咨询医生的意见。
健身房椭圆仪是一种常见的健身设备。以下是使用该设备的步骤：
1. 调整仪器高度：站在椭圆仪上，将脚跟放在脚踏板上，然后按下高度调节按钮，调整踏板的高度，使之适合你的身高。
2. 调节步幅：根据你的身高和舒适度调节椭圆仪的步幅，选择较大或较小的步幅。
3. 控制运动速度：握住手柄或使用手臂支撑，开始行走或跑步运动。为了达到最佳效果，推荐维持中等到高速运动。
4. 调节阻力：通过控制椭圆仪的阻力，选择适合你的训练强度和目标的训练。
5. 练习时间和频率：根据自己的目标制定计划，每次至少练习20分钟至30分钟，每周3到5次，达到最佳效果。
RPM是Revolutions Per Minute的缩写，用来表示每分钟转速。这个单位常见于汽车仪表盘，用于标示汽车发动机的转速。在椭圆机上，该指标用来表示飞轮的转速，即表示设备每分钟的旋转次数，根据踩踏速度的不同，该值多在40-80之间。
原理如下
椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢某组织肌肉进行锻炼的能力让它成为专业健身房和家庭起居室里常见的运动器械。尽管不同类型的椭圆机其质量和运动舒适程度存在一定的差别，但这种机器毫无疑问是煅炼者进行心肺功能锻炼的有力武器。
英派斯商用椭圆机型号：IE500最小功率25W ，最大功率310W，最大负荷150kg。
椭圆机90-95公斤重
椭圆机又叫太空漫步机，作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，它受到不少使用者和专业人士的喜爱。椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢某组织肌肉进行锻炼的能力让它成为专业健身房和家庭起居室里常见的运动器械。