答: 划船机在健身房很少有人使用。1. 这是因为划船机是一种高强度的有氧运动器械，需要更多的体力和耐力才能进行运动。不是所有人都能够承受这种运动的强度和时间。2. 除此之外，划船机的使用方法相对复杂，需要一定的教练或者自学，而很多人可能没有接受这方面的指导或者技巧。3. 此外，在健身房里，其他器械如跑步机和健身单车更受欢迎，因为操作简单、易学易用，而且更加适合大众健身需求。因此，划船机很少被人使用。
我们在使用划船机的时候，双手要握住手柄但是握力要适度，如果握得太紧的话，使双臂肌肉处于高度紧张和持续的运动状态，这样双臂会感到疲劳，假如握力小，就会使双臂的肌肉收缩和拉伸力不能达到极限，锻炼效果就会不明显，所以适中选择握力是最佳的。
划船桨使用方法如下
1、首先向前侧身，手臂打直；
2、把桨伸到水里；
3、把两边桨往回拉，利用整个身体的力量。每次划动都应是一个持续的动作，力量均匀地作用于每个桨，一个基本的技巧就是“直面危险，努力拉动”。因为这种拉动是最有力的，所以很多操作都用此方法让船减速或后退。
划船机能锻炼到腿部、腰部、上肢、胸部、背部等全身80%的肌肉群，可以达到一个全身肌肉有氧训练的效果。
1、站在牵引器的正下方，两臂向上伸直，两手分别抓握牵引器上的手柄，向下做牵引动作，利用滑轮改变力的方向，，感觉到双臂十分紧张但不是疼痛的时候，停止两三秒钟，然后返回继续。一般，每周练习3次，每次练习2—3组，每组6—10次。此方法针对患有肩周炎的人群。
2、站在牵引器的正下方，两臂向上伸直，两手分别抓握手柄，两臂互为阻力、互相对抗，垂直上下交替拉动。一般每周练习3—5次，每次练习2—3组，每组12—20次。此方法针对普通健身人群。
哑铃提供的阻力方向永远向下；而弹力带的阻力方向可以任意变换，切换阻力也方便一些。 弹力带必须配备把手，固定装置和足够的空间才能发挥效果，实际使用会有被身体挡住等不便的地方；而哑铃需要的空间相比之下小一些 但是都只是短期暂时性替代手段。想要系统化地进行训练还是需要健身房的各种器械
首先向前侧身，手臂伸直，然后把双桨伸到水里面去，用自己身体的全部力量把两边桨往回拉。如果前进过程中想要停下，一定要用力拉动，一只桨拉动的时候，另一只也同时推动，然后迅速双桨反向操作这样可以让船中心迅速转动，改变方向。
划船是用人力划桨使船只在水面前进的一项运动。船是一种重要的水上交通工具。在石器时代就出现了最早的船独木舟。然后，出现了有桨和帆的船。后来又出现了用蒸汽或柴油发动机提供动力的船。今天人们用太阳能和喷气式发动机作为船的动力，航行的速度令人吃惊，最高时速已经可以达到500千米以上了。
利用机器推进的大船都可称为轮船。小一点的船叫小船。每一只轮船都有一个叫船身的身体。早期的轮船是木制的，在船两侧或尾部装有带桨板的轮子，用人力转动轮子，桨板向后拨水使船前进。
把脚放在踏板上，用皮带系紧。刚开始时把阻力调到一个较低水平，用合适的力度握住手柄。
膝盖向胸部弯曲，上半身向前稍微倾斜，用力蹬腿使腿部伸直，同时将手拉到上腹部，身体向后倾斜。
伸直手臂，弯曲膝盖，身体向前移动，回到开始时的状态。
使用划船机时全身约80%的主要肌肉群，包含腿部、手臂、背部、腹部核心肌群等，都会参与进来。划船是一项完整与有效率的运动；现在大部分的健身房都有划船机，不管是拿来热身、当作有氧运动，或是规划成间歇训练，划船机都能让你多个愿望一次满足。
可以选择可以偏向实用性的，质量好的，外观倒是其次了，一些华而不实的功能也可以不需要。目前在划船器技术比较成熟的牌子还是不少的：新贵族划船器， 还有一些汇祥划船器等等。划船器减肥效果要根据你个人的时间来安排一个健身计划，新贵族划船器对减肥是种非常理想的运动器械，合理利用这种绝妙的划船器减肥计划，你一定能够达到自己的目的。现代人们的健身需求不断增强，但时间、天气等因素总会影响人们的健身计划，于是健身器材开始进入家庭。划船器是器材中最简单的一种，也是最佳选择。建议买之前到【巴马健康生活网】官方网站了解一下。
我们有一款划船器是TUNTURI它的显示器在接通电源时就会显示表盘上的所有数据，RICOV是心率恢复功能，OFF是关闭，STAT开始停止，RCSOT重新启动，自左边向右边是每分钟运动的次数，目标时间，心率，距离，速度。您可以参照一下。