健身房里面的哑铃，上面标明的重量，都不一样。有的是写着一公斤，1.5公斤，和2公斤的。也有写着是1LB的，我在全时健身，都是用公斤写的。当然只写数字，也会看明白的2就是两公斤的意思。所以这些都不算什么问题，教练员都知道，会告诉你的。杠铃上边都有标明重量的。
算高等水平；要想练成大神水平，一般的哑铃至少要60kg左右。
等级水平一般分为：
1、菜鸟水平：2-5kg。一般菜鸟水平就是体质偏弱连平常人体质都达不到。
2、入门水平:5-10kg。入门就是你有正常人的体质，体力。
3、较强水平：10-20kg。这时体质得到了更好的加强，身体出现明显的肌肉。
4、高等水平：20-40kg。这时身体已经拥有更多的肌肉群，身体素质都很高。
5、大神水平：40-60kg。在这个阶段的大神们基本上是可以去参加健身比赛，身体素质非常好。
扩展资料：
选择哑铃几个要注意的问题：
1、重量：新手入门该购买多大的重量，以前我说过按照身高来选择，但不太靠谱。现在的答案是30kg或者40kg左右。30kg的哑铃杆长是35cm左右，35cm的杆最多可以装载8片哑铃片（还可以锁上螺母），而25kg以下的哑铃杆在30cm以下，只能装载6片哑铃片，以后要加哑铃片还要重新换杆。
2、哑铃杆：长度、材质。上面说了，入门要选择35cm哑铃杆以上，才够续航。材质分为包胶杆和丝光杆（档杆），包胶杆气味大，一定要选择丝光杆的。另外现在市面上有哑铃连接杆，这完全是厂家制造的卖点，是一个鸡肋产品，一点不好用。
3、哑铃片：市面上能买到的大片（3.75kg，5kg）哑铃片主要是电镀哑铃片和烤漆哑铃片，若要续航，也只能选择这两种哑铃片。若要加买杠铃杆，更没得选择。
总结一下：钢制哑铃看似一整块钢，我前面已经说了，是钢片包裹了铸铁或者钢板，但价格却高了许多。钢制哑铃杆都不长，没多大加片的空间，就算加大片也是电镀哑铃片或烤漆哑铃片，那还不是变成了电镀哑铃
1 健身房哑铃的重量单位一般是磅(lbs)或公斤(kg)。2 美国和一些英语国家的健身房常用磅作为哑铃重量单位，而欧洲和亚洲的健身房则常用公斤作为哑铃重量单位。3 在健身房，哑铃的重量会在哑铃上标明，同时也会有颜色区分不同的重量，一般颜色越深，代表的重量越大。需要注意的是，在不同的健身房或品牌的哑铃上，颜色区分和相应的重量可能会有所不同，需要仔细查看标示。
对。
一只哑铃上面标的当然就是一只的重量了，怎么可能代表2只呢。
最重可达到100kg
你好，哑铃的重量是有限的。 改装后的哑铃 最重可达到100kg 那些都是国外一些健身狂人使用的。在国内大约就在30KG ~40KG 就足够了。
是公斤。
1、哑铃是举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有1、2、3、5、8、12磅、1磅=0.4536千克）等。重哑铃的重量有10、15、30千克等。
2、哑铃有固定重量的和可调节重量的两种。
（1）固定重量哑铃。用生铁铸成，中间是铁棒，两端为实心的圆球练习。
（2）可调节哑铃 。类似缩小的杠铃，在短铁棒两端套上重量不等的圆形铁片，长约40～45厘米，举重或健身练习时可以增减重量。经常做哑铃练习，可以增强身体各部位的肌肉力量。
3、哑铃具有重量可自由选择、运动轨迹自由、可随时随地进行等优点，方便老人锻炼肌肉，加强关节。
要计算哑铃的重量，您需要知道哑铃本身的重量和加在其上面的重量。以下是计算哑铃重量的步骤：
1. 确定哑铃本身的重量：您可以查看哑铃上印刻的重量或使用称重器进行测量。
2. 确定添加到哑铃上的额外重量：这些可能是任何类型的负荷，例如附加的盘片或砝码。
3. 将哑铃本体的重量与加在其上面的额外重量相加，以获得总体重。
例如，如果哑铃本身重10公斤，并且您添加了两个分别为5公斤和2.5公斤的盘片，则总体重应为10 + 5 + 2.5 = 17.5公斤。
请注意，在使用任何健身设备之前，请确保已经得到适当指导，并遵循正确的安全操作程序。
男士初学者可选择的哑铃重量在2.5-22kg；女士初学者可选择的哑铃重量在1-5kg，如果是很久没有健身训练或者在过去有参加过体育运动，那推荐选择的哑铃重量在2-12kg。当你针对不同肌群做增肌训练时可以方便地切换重量，这样才能有效地刺激目标肌肉群。这也适用于力量训练所需要的更重的哑铃来做更少的重复次数，这两者是并行不悖的。
男士进阶健身者可选择的哑铃重量在5-50kg，如果你很强壮，试试50kg重量的哑铃。当然，重量取决于健身工具和所锻炼的目标肌肉，比如像练习深蹲，哑铃深蹲和杠铃深蹲需要的重量不一样，哑铃深蹲更多是手臂肌肉参与，并且需要更多的稳定性。
女士进阶健身者可选择的哑铃重量在2-12kg，如果做哑铃蹲举、哑铃硬拉的练习，可以选择13-18kg的重量。如果你想做各种训练来有效地刺激到所有目标肌群，那么这种哑铃重量组合是非常合适的
男士最好买能从单只2kg调整到20kg的（至少），女士最好是能从1kg调整到10Kg（至少，建议多买）。
要看锻炼目标，若是发展力量极限，追求更大力量，则以一次能竭力完成3~5个重复动作时的哑铃重量为宜；若是侧重发达肌肉，追求肌肉维度和线条，则以一次能竭力完成8~12个重复动作时的哑铃重量为宜。
哑铃的重量需要具备一定的力量感知和经验。通常，重量在5磅-50磅之间的哑铃，可以通过手感来大概估算出其重量。通过感受哑铃的重量、外形和手感，有经验的人可以通过手感大致分辨出不同的重量。
此外，现在智能科技不断发展，许多健身软件和设备可以通过传感器来检测哑铃的重量，也可以通过手机APP对哑铃重量进行测量和记录，帮助人们更加精准地进行健身训练。总的来说，辨别哑铃的重量需要一定的力量感知和经验，也可以借助智能科技进行帮助。