1.洗头时间
洗头能刺激到很多脑血管和脑神经，所以洗头的时间上还是要有一些讲究的。
2.电吹风使用问题
①2000瓦以上的大功率电吹风
②吹头发的方向有讲究
③护发精油
3.梳头护理
4.头皮按摩
5.作息
6.定期修剪
7.洗发水
1.情志养生：通过控制和调节情绪以达到身心安宁、情绪愉快的养生方法。
2.饮食养生：根据个人的体质类型，通过改变饮食方式，并且选择合适的食物，从而获得健康的养生方法。
3.运动养生：通过练习中医传统保健项目的方式来维护健康、增生体质。常见的养生保健项目包括太极拳、八段锦、五禽戏以及六字诀等。
(1)简单补水处理(一般就是只清洁补水上面膜，没有按摩，有的会美其名曰“水疗”)。
(2)常规面部护理(清洁，去角质，蒸脸，面部按摩，面膜，爽肤面膜隔离防晒结束，有的会赠送头部按摩，肩颈按摩或者背部按摩等)。
(3)眼部护理
疗效性护理：淡斑祛斑、祛痘祛痕、美白嫩肤、补水保湿、脱敏修复、祛皱抗晒。
锻炼身体项目有: 跑步、徒步走；球类可以打乒乓球、篮球、羽毛球、网球；健身运动、登上、游泳、户外骑行、打太极拳、瑜伽、舞蹈、体操等等。
一般没有全身体检这种说法，或者说这种说法是不规范的，如果想要体检的更全面，检查、检验项目主要包括：身高，体重，视力，血压测量；血常规，尿常规，肝功能，肾功能，血脂，血糖，电解质，肝炎指标，肿瘤标志物筛查；肝胆胰脾双肾膀胱超声检查，甲状腺超声，颅脑超声，等等。
1、网球可以帮助塑造手臂肌肉线条。挥动前臂对胸肌有益，反手挥拍则可以锻炼肩部肌肉。除此之外，网球运动还有别的好处。虽然网球不是主要的有氧运动，但是它可以帮助燃烧脂肪和热量。不论进行的是哪种运动，消耗脂肪都可以让肌肉线条更明显。
2、游泳对上半身很有好处。划水会给手臂带来阻力，从而锻炼手臂肌肉。自由泳、仰泳或蝶泳可以锻炼肩部的三头肌和胸部的肌肉。但是游泳对腿部肌肉的锻炼较少，这是因为踢腿的强度一般不会很强。如果想要锻炼腿部肌肉，可以使用踢水板。
3、和骑车一样，跑步也对大腿和小腿肌肉有益。跑步是一种负重练习，它会强健骨骼，帮助预防关节炎。跑步的强度比较大，可能会使关节震动。因此，开始的时候要循序渐进慢慢来，超重的人尤其要注意。跑步的间隙走一走然后再开始跑步也是可以的，这样可以减轻关节的负担。不同速度的间歇训练也是很好的挑战。
1.夏天每天换洗内裤；其他三季2~3天换洗一次内裤；
2.白天穿紧点儿的内裤，晚上穿松点儿的内裤；
3.每天睡前用清水洗私密处，保持干爽；
4.养成每天晚上按摩睾丸和括约肌的习惯，以保持此处良好的血液循环。
5.树立良好的生理卫生习惯和夫妻生活习惯（已婚者）。
护理程序一般是护理人员进行临床护理需要遵循的五个步骤：护理评估、护理诊断、护理计划、护理实施、护理评价。
1.护理评估:是护理程序的开始，是护士通过与病人交谈、观察、护理体检等方法，有目的、有计划、系统地收集护理对象的资料，为护理活动提供可靠依据的过程。发现病人住院期间出现的新问题，及时调整护理计划。因此，护理评估贯穿于整个护理过程之中。
2.护理诊断:.是关于个人、家庭或社区对现存的或潜在的健康问题或生命过程反应的一种临床判断，是护士为达到预期目标(预期结果)选择护理措施的基础。
3.护理计划:是针对护理诊断制订的具体护理措施，是进行护理行动的指南。
4.护理实施:是为达到护理目标而将计划中的各项措施付诸行动的过程。
5.护理评价：是将病人的健康状况与预期目标进行有计划、系统地评价，虽然是护理活动的最后一步，但评价实际上是贯穿于护理活动的全过程之中。
全国护理技能大赛包括，
护理技能大赛的技能有给病人做心肺复苏，护理人员穿脱隔离衣，给病人做心电监护，护理过程中如何使用呼吸机，给病人输血，给危重患者进行抢救等等。通过比赛能够更加激发护理的积极性和他们应该有的认真负责的态度。
全民健身体育项目非常丰富，包括但不限于以下几个方面：1.有氧运动：跑步、游泳、骑自行车等，这些运动可以提高心肺功能和耐力。2.力量训练：举重、俯卧撑、引体向上等，这些训练可以增强身体力量和肌肉。3.灵活性训练：瑜伽、舞蹈、太极等，这些训练可以提高身体柔韧性和平衡能力。4.球类运动：足球、篮球、乒乓球等，这些运动可以培养协调性和团队合作精神。5.武术体育：武术、拳击、跆拳道等，这些运动可以锻炼身体素质和自我防护能力。综上所述，全民健身体育项目众多，从有氧运动到力量训练再到球类运动和武术体育，每个人都可以选择适合自己的项目进行锻炼。