预防老年痴呆手指养生操，先把手握起来，左右手指伸出时可大姆指对小姆指，无名指对食指以此类推分别伸出，反复由慢变快，每天练几遍
预防老年痴呆手指养生操，先把手握起来，左右手指伸出时可大姆指对小姆指，无名指对食指以此类推分别伸出，反复由慢变快，每天练几遍
1、 甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。
功效：促进手部血液循环。
2、抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。
功效：强健手掌和手腕，使手指灵活。
3、弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个一个弹向掌心。重复20次。
功效：锻炼手部的控制能力和活动能力。
4、压指：将10根手指分开，指姆之间指腹相对，用力下压。直到指关节酸胀痛为止。重复10次。
功效：锻炼指关节的韧性和灵活性。
5、推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。
功效：强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。
6、揉指：用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。
功效：促进血液循环和体表温度。
7、拉指：右手握住左手大拇指转一转再用力向外拉直，每一根手指都要做到，换手重复同样的动作。
功效：帮助手指血液循环畅通，强健韧带。
8、换指：依次将双手的手指进行交换对指运动。
功效：锻炼手指的灵活度和大脑反应、协调能力。
9、放松：让悬垂手臂，随意晃动，再用力摇摆，直到手部彻底轻松为止。
功效：放松手臂神经，让手部血液循环通畅.
1像铅笔，会写字。
2像鸭子，水中游。
3像耳朵，听声音。
4像小旗，迎风飘5像称钩，来买菜。
6像哨子，吹声音。
7像镰刀，来割草。
8像麻花，拧一道9像蝌蚪，尾巴摇。
10像铅笔加鸡蛋。
九指保健操是一种针对手指的保健操，可以缓解手指疲劳、增强手指灵活性。正确的方法是：先将手放平，然后依次弯曲每个手指，每个手指弯曲后保持5秒钟，重复5次。
接着，将手指并拢，每个手指之间也保持5秒钟，重复5次。
最后，将手握成拳头，每个拳头保持5秒钟，重复5次。注意保持舒适的姿势，不要勉强弯曲手指或过度用力，避免手指受伤。可以每天进行几次，保持手指的健康和灵活性。
手指通着孩子的大脑，手指操直接对孩子的大脑的形成有很大的好处，宝宝班的老师们用手指形容亲情关系，大挴哥，二挴弟，中是娘，四小弟，五妞妞，兄弟姐妹是一家，在孩子幼小的心灵中留下了美好的亲人关系。通过做十指操，锻炼了孩子的大脑，小脑能够健康的成长。
其实让手指变得特别纤细美丽的方法有很多，如果我们经常用手的话，只要不从事太过重的体力劳动，就可以让手部的肥肉越来越少，很好的给手部起到减肥的效果，除此之外，美手操确实可以让我们的手变得纤细而美丽，具体做法分以下几个步骤：
1、手指按摩首先我们要两个手的手指互相按摩，做法很简单，就是两个手手指互相交叉，之后先由弯曲到伸直，这样重复做50次，然后左手5个手指攥住右手的一个手指，撸30下，每个手指撸一遍，之后右手给左手的每个手指在各路30下每个手指撸一遍，这里需要注意的是，做的时候不要用力，否则会引起手部的不适，如果有条件的话，可以买一些按摩精油涂在手上。
2、搓手心手背这个方法也比较简单，就是左右手互相搓手心和手背，每种动作做100次，互相重复，搓的时候尽量要快速一点，直到搓热为止，这个方法可以帮助我们，促进手部的血液循环，减掉手部的赘肉，加强手部皮肤的代谢，对手部美容有着很好的缓解效果。
3、买些护肤品除以上2点美手操以外，我们在日常生活当中也要用一些护肤品，合理的保护我们手部的皮肤，每次出门的时候都在手上涂抹一点，防止手部皮肤的水分流失和风吹日晒的摧残，坚持这样做的话，基本上在三个月左右，我们的手部就会变得特别纤细而美丽。
拇指拇指摇一摇，头颈肺部呼吸道，食指食指摇一摇，肠胃功能消化好，中指中指摇一摇，心脑血管照顾到，老四老四伸不直，肝胆相照共协调，小拇指小拇指别小瞧，生殖泌尿照顾好