水果是天然的排毒剂，富含丰富的纤维、维生素和抗氧化剂，能够帮助身体排除毒素，清理肠道，促进新陈代谢。而且水果通常热量低，可以作为减肥期间的理想零食。
1. 柠檬：富含维生素C和柠檬酸，可助肝脏排毒，促进新陈代谢。
2. 葡萄柚：含有丰富的水溶性纤维和抗氧化成分，有助于降低胆固醇并清除体内自由基。
3. 猕猴桃：富含维生素C和膳食纤维，有助于加速肠道蠕动和排毒。
除了单独食用外，还可以将不同水果混合榨汁或制成水果沙拉，搭配其它蔬菜一起食用，以增加饱腹感和膳食纤维的摄入。
1. 排毒减肥期间，建议选择新鲜水果，避免食用加糖、加工水果制品。
2. 每天水果的摄入量应适量，过度摄入也会增加糖分和热量的摄入。
感谢您阅读本文，希望通过本文能够帮助您更好地了解水果在排毒减肥中的作用，合理搭配水果，让减肥过程更加健康和有效。