通过定期运动，可以增强心肺功能，促进血液循环，降低患心血管疾病的风险。
保持均衡饮食，摄入足够的蔬菜水果、优质蛋白质和健康脂肪，是维持身体健康必不可少的。
维持充足和良好的睡眠有助于维护身体的生理平衡，增强免疫力，改善记忆力和注意力。