许多人发现自己的胳膊和腿相对较细，这可能是由于多种原因造成的。在一些情况下，细胳膊和细腿可能是由于体质遗传所致，也可能是一些潜在健康问题的表现。
细胳膊和细腿的原因可能包括：营养不良导致的肌肉萎缩、代谢问题导致的体重下降、肌肉少量锻炼、甲状腺问题、神经系统或肌肉系统问题等。因此，为了明确起因，建议您尽快就医进行全面的身体检查。
针对极细胳膊和细腿的情况，建议采取一系列对策，包括：定期进行全面性的身体检查、均衡饮食、增加蛋白质摄入、进行力量训练以增强肌肉、寻求专业的医生和营养师建议。
希望这些建议能对您有所帮助，更重要的是请记住，健康并不仅仅是外在表现，而是综合身体和心理的完善状态。