想要减肥的人常常在饮食上下足功夫，而简单健康的减肥食谱，尤其以粗粮为主食的方法备受关注。今天我们就来分享一周七日的简易减肥食谱，让粗粮成为你瘦身的利器。
早餐：燕麦粥 + 水煮蛋
午餐：糙米饭 + 蒸鱼 + 蔬菜沙拉
晚餐：全麦面包 + 素汤
早餐：红薯粥 + 酸奶
午餐：玉米面条 + 鸡胸肉 + 炒时蔬
晚餐：藜麦饭 + 紫菜蛋花汤
早餐：全麦面包 + 水煮蛋
午餐：燕麦饭 + 鳕鱼 + 蔬菜沙拉
晚餐：玉米粥 + 蒸蔬菜
早餐：荞麦粥 + 酸奶
午餐：糙米饭 + 鸡腿肉 + 炒时蔬
晚餐：藜麦饭 + 紫菜蛋花汤
早餐：红薯粥 + 水煮蛋
午餐：燕麦饭 + 鳕鱼 + 蔬菜沙拉
晚餐：全麦面包 + 素汤
早餐：全麦面包 + 酸奶
午餐：玉米面条 + 鸡胸肉 + 炒时蔬
晚餐：玉米粥 + 蒸蔬菜
早餐：荞麦粥 + 水煮蛋
午餐：燕麦饭 + 蒸鱼 + 蔬菜沙拉
晚餐：糙米饭 + 紫菜蛋花汤
通过一周丰富多样的粗粮减肥食谱，结合健康的生活方式，你将更容易达到减肥的目标。希望这份食谱对你的减肥之路有所帮助。
感谢您阅读本文，希望这份简易减肥食谱可以为您带来实质的健康减肥帮助。