瘦腹部的方法 这三点你知道吗

到了夏天，穿着变得轻薄，腹部的赘肉也就更加藏不住了，想要瘦腹该怎么做呢？一起看看吧。

游泳

游泳是一种很好的运动减肥方法，相比陆地上的运动，游泳受到水的阻力比空气大，人体消耗的热量也就更大，在游泳时慢慢游，最好游泳过程不要停下，每次游泳至少半小时，长期坚持游泳半小时，可以消耗身体热量，有效减少体内多余脂肪，从而达到减肥瘦身效果，当然也能瘦腹部，而且游泳对塑造体形有很大帮助。

仰卧起坐

仰卧起坐大家都会做，能很好锻炼到腹部肌肉，每天花20分钟以上做仰卧起坐，消耗掉身体脂肪，仰卧起坐要慢慢做，不需要急，放慢节奏对瘦腹有很好效果，也不会让身体感到很疲惫。

按摩

按摩应该是大家会喜欢的瘦腹的方法，揉捏按摩腹部，让皮肤温度上升，消耗能量，也能促进肠道蠕动。