香蕉红糖蜂蜜减肥法有效吗    你可以另外试试这几种

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其实大家平时知道的减肥方法有很多。香蕉红糖蜂蜜减肥法就是其中一种。但是又不知道它们是否真的能减肥。这一种减肥方法也要看体质的，因为和香蕉红糖和蜂蜜含有的糖分都不少，我们利用它来减肥只是取它容易增加饱腹感这一有点而已。

同时我们也不能摄入过多，因为摄入过多糖分就超标了，也就没有什么减肥可说了。因此如果真的想要利用它来减肥，我们只能少量的吃。并且每个人的体质不一样，得到的结果也不同。

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除了这一个减肥方法，我们生活中还有很多食物减肥办法，很多都值得我们去尝试。

⒈醋泡香蕉减肥法

因为香蕉里面含有的糖分不少，如果再和红糖和蜂蜜一起综合的话。糖分就更多了，虽然有一定的减肥作用，但它也容易导致我们发胖，如果你不注意那一个度的话。那如果只是单纯的用醋泡香蕉来吃。这样的减肥作用倒是比较明显。因为醋把香蕉里面的脂肪，糖分以及蛋白质已溶解了，所以就不那么容易发胖了。

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⒉蔬菜沙拉

在减肥期间，蔬菜沙拉或者水果沙拉是肯定少不了的。就算不减肥，很多人都知道这样做出来的沙拉是可以减肥的，因为我们用的材料的热量就比较低，蔬菜和水果它们含有的维生素比较多，导致我们发胖的元素很少。

如果你想要更好吃的话，还可以加入适量的酸奶，这样口感会更丰富，酸酸甜甜，同时也会让我们的肠胃更好。这一道沙拉的话，大家可以选择自己喜欢的蔬菜水果。

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⒊燕麦粥

这一个燕麦粥不是经过加工的，是那种单纯的，没有添加调料的，没有任何味道的燕麦。这样的燕麦就没有什么脂肪了，而且它还有丰富的纤维素，对我们的肠胃非常有好处，可以促进我们排便，同时纤维素还可以帮助我们带出部分脂肪，起到减肥的作用。

早上的话，我们可以拿燕麦来泡着喝，或者也可以和小米一起煮粥喝，虽然小米的热量不算低，但如果和燕麦一起的话，还是在接受的范围内的。

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⒋黄瓜酸奶

酸奶有很多种，但很多都是经过他人手加工的，但是我们自己也可以制作酸奶，还可以制作出不一样的风味。首先我们可以准备一罐酸奶和些许蜂蜜，然后我们把打碎的黄瓜加进去。当然如果你觉得酸奶不酸，也不需要加蜂蜜了，因为蜂蜜有一点糖分。

酸奶可以润肠通便，而黄瓜可以减肥，是一个很不错的搭配，并且味道还很不错。当然如果你喜欢其他的水果或者蔬菜的话，也可以和酸奶一起搭配，但是它不可以相克。

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想要减肥成功，说难也不难，说容易也不容易，有一点很重要，就是要有毅力，不能看着一件东西诱惑了你，就决定先放下减肥。做完这件事再减肥。这样断断续续的减肥是很难成功的。如果已经下定决心，就一心走下去，中间不要断开。饮食上一定要忍住，且还要些许运动。不是说饮食控制了就一定减肥成功，如果你能通过运动甩掉一点脂肪，这也是极好的。

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