晚上吃什么水果瘦肚子 五种选择推荐给你

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很多想要瘦肚子的人晚上几乎都是不会吃主食的，因为他们觉得吃了就会影响到自己的减肥效果，但是很多人也知道晚上如果饿肚子的话，不仅对身体不好，还会影响自己的身体情况，所以很多人都会用别的食物来代替自己的正餐，这样的话，既可以减肥，又不会对身体造成很大的影响。一般来说，减肥的人都喜欢用水果来替代主食。

很多人都知道吃水果对身体有很多好处，但是还有一部分人是不了解有些水果会导致长胖的，所以总是觉得自己的身材好像都没有太大的变化，其实晚上吃水果是一种瘦肚子的好方法，如果选对了还可以帮助减肥，可如果吃错了，那么想要减肥基本上是不行的了。那么，瘦肚子的时候，晚上应该吃什么水果比较好呢？接下来就和小编一起来研究一下吧！

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一、山楂。

一般来说，在晚饭前后都可以吃一些山楂，饭前可以垫肚子，饭后就可以帮助消化，是一种很适合在晚上食用的水果。主要就是因为山楂有利于帮助降低血液中的胆固醇含量以及一些会导致小肚子出现的成分，让我们的身材变得更加的纤细。

与此同时，山楂内还含有很多果胶的成分，可以将肠道里的脂肪以及一些毒素快速的清除干净。所以说，想要减肥或者是瘦腹的人其实都可以吃一些山楂来辅助。

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二、草莓。

别看草莓看起来以及吃起来都很甜蜜的感觉，实际上这也是一种可以帮助瘦腹的水果，而且还含有很多营养成分，因此多吃草莓也是一种不错的选择。主要就是因为草莓里面有很多维生素B群和很多的纤维素的成分，这些都是可以帮助清理肠道的物质，所以对于一些有便秘的情况的人来说，是不错的选择。

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三、苹果。

其实很多人都知道苹果是有瘦身功效的，就算不知道是为什么，也可以从身边的人那里了解到苹果的减肥效果到底有多好。因为有研究证明，苹果的缴费效果是非常明显的，主要还是因为其所含有的苹果酸以及维生素C的成分，这两种是有很好的帮助消化的作用的物质，并且还可以避免过多脂肪以及热量在腰腹处累积。

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四、菠萝。

要注意菠萝是不可以空腹吃的，尤其是在晚上。因为菠萝虽然可以帮助减肚子，但是空腹吃的话，对胃还是会造成一定的伤害的。主要就是因为菠萝自身的蛋白质分解酵素是很强的，能够让肉类很快的消化掉，但如果空腹吃的话，也会造成胃壁受损。

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五、奇异果。

奇异果也是一种有很好的减肥效果的水果，对于腹部赘肉也有很好的消除作用。因为奇异果所含有的食物纤维以及其他的一些成分，对于减肥来说都是很有效果的。而且多吃奇异果，还可以帮助美容。

以上这五种就是小编建议的在晚上食用的水果。

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