驼背靠墙站的正确姿势  切记千万别乱尝试

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不知道大家在小的时候，有没有这样的一个体验，就是我们弯着腰在写作业的时候，我们的父母总是会拿一个小棍站在我们的后面，时时刻刻提防我们头离作业本的距离相对比较近。一个方面可能是由于担心我们会变成近视眼，另一个原因可能就是，怕我们时间长了之后会变成驼背。

这两种都算是对人体比较大的伤害，但是有一些人他虽然是近视眼，但是他之后通过做手术，或者是其他的方法给矫正了过来。但是如果你一旦形成了驼背，可能这个过程要相对更加艰辛一点。所以今天小编这篇文章的重点，也就是告诉大家一个小技巧，在你驼背的时候靠墙站着，可能会对你的姿势恢复稍微有一点点帮助。

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一、为什么靠墙站

因为我们要明确的原因，就是我们到底为什么要靠墙站，因为你的身体在驼背了之后，很难达到一个完全直立的状态。但是这面墙是一定垂直的，如果你用正确的姿势保持靠墙站，这样一个体态的话，那时间长了，你的脊椎也就会慢慢的恢复正常。而且相比于你随意地站在某个地方，保持一天时间，没有一定的约束性。

每天靠墙站一段时间，反而会给你形成一种规律，让你每天都去这样做。还有一个非常重要的原因，就是因为如果你选择了靠墙做，你就会发现，这是非常节省本钱的一项运动。你不需要投资太多的东西，因为家里面的墙到处都是。

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二、驼背的原因

第二个很重要的事情，就是我们要好好地剖析一下，到底自己驼背的原因。只有这样子，你才能选择，你靠墙站立的正确姿势。比如说你是由于小的时候写作业的姿势不太正确，脊椎变形所导致的，那你可能在后期，所受的力就要稍微均匀一点。还有一类人，他驼背是由于他年轻的时候，从事相对比较花力气的工作，时间长了之后，整个脊柱都变形了。

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在年老之后，即使没有受到任何外力的打击，也就会变成驼背。最后一个原因，可能就是会出现在那些个子稍微比较高的男生身上，他们其实本身没有什么问题，但就是因为个子过高，从而低着头走路，形成了驼背。

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三、正确的姿势要学会

最后就来介绍一下，相对比较正确的姿势，你不要认靠墙站只是非常简单的一个动作。如果你站的不够标准，反而每天花非常大的时间，收效也会非常的小。他其实就讲究非常简单的几个原则，第一个原则就是一定要让你的全身放松，换一双非常舒服的鞋子。

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第二个非常重要的原则，就是你的后脑勺，和你的屁股，和你的脚后跟一定要完全紧贴着墙壁。这个时候如果你的前面有面镜子的话，你就会发现你的体态是完全端正的，是非常直立的一种状态。

第三个非常重要的原则，就是一定要注意时间，我们每天不要求特别的长，但一定要达到半个小时以上。

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