柠檬减肥效果好吗 详解几大注意事项

来源:图虫作者:57457780436632341

说起柠檬这种水果，大家肯定也都非常熟悉了。它含有丰富的维生素C以及其它一些成分，除了具有食用价值之外，它的美容价值也很多。所以柠檬受到了很多爱美人士的喜爱，而且正确利用柠檬还可以达到很不错的减肥效果。生活中很多人都喜欢冲泡柠檬水饮用，这样不仅可以美白皮肤，还可以有效起到减肥的效果。

不过很多人都很想要知道柠檬减肥效果如何，今天小编就为大家介绍一下。如果大家想要更深层次地了解这种水果，那就接着往下看吧！

来源:带饭了吗作者:何慧文

一、柠檬减肥效果好吗

实际上，柠檬还是有助于减肥的，我们可以从以下两个方面进行分析。

1、食物热量

柠檬属于一种热量十分低的水果，100g左右的柠檬才含有37卡路里，所以它很适合在减肥期间食用。

来源:带饭了吗作者:何慧文

2、食物成分

柠檬这种水果含有丰富的水分以及钾离子，这些成分有助于帮助大家消除水肿，减轻水肿型肥胖。而且柠檬含有的有机酸物质也十分丰富，这些成分有助于刺激消化腺的分泌，加快食物的消化吸收，从而能够有效减少食物在体内停留的时间。除此之外，柠檬含有丰富的酸性物质，这些成分有助于帮助分解体内脂肪的含量，从而达到很不错的减肥效果。

来源:站酷作者:Oksana Mizina

二、柠檬减肥的方法介绍

很多人现在都有肥胖的困扰，所以建议大家平时可以适当地喝一杯柠檬汁来达到减肥瘦身的目的。因为柠檬汁的酸性十分强，有助于刺激消化腺分泌消化酶，从而更好地缩短了食物在肠道里面停留的时间，达到很好的加速消化的效果，而且还可以帮助大家改善消化不良的烦恼，帮助大家更快恢复以往苗条的身材曲线。除此之外，柠檬汁也很容易被人体消化吸收。

来源:图虫作者:131675476761659028

三、喝柠檬汁的注意事项介绍

1、切勿空腹饮用

由于柠檬汁含有丰富的酸性物质，所以切勿空腹饮用柠檬汁，否则就很容易会导致胃酸的分泌，使得胃部的酸液变多，这样就会导致胃部出现不舒服的情况。建议大家选择在上午十点左右或者是下午感觉到疲倦的时候进行饮用。

2、不要与高蛋白的食物一起食用

因为柠檬汁的酸性物质很多，一旦遇到蛋白质就会出现沉淀物，这样就非常不利于食物的消化与吸收，还很容易会出现消化不良的症状。所以建议大家平时喝了柠檬汁之后的半个小时内，都不要食用高蛋白的食物。常见的高蛋白的食物有鸡蛋、牛肉、虾、螃蟹等等。

来源:图虫作者:261814669500743732

3、胃酸过多的人切勿饮用

一般情况下，患有胃溃疡的患者切勿饮用柠檬汁。因为柠檬汁的酸性较强，容易对胃造成很大的刺激。除此之外，胃酸过多的人群也不宜饮用，否则会导致胃酸含量加多，从而加大溃疡的面积，导致病症更加严重。

通过小编以上的详细介绍，大家是不是对柠檬有了更进一步的了解了呢？

【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】