吃什么减肚子快 其实你可以选择这些

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很多女生都可能会有小肚子，一方面是因为上班族运动的时间少，而且经常坐着，就算有时间运动，很多女生也不喜欢运动，相比之下他们更喜欢在床上躺着：另一个方面可能就是因为怀孕之后生了孩子，身材一直没能够恢复，所以导致肚子上的赘肉很多。其实大多数女生都希望自己的身材可以变得好一点，就算不是标准身材，至少也不用有很明显的小肚子吧。

所以不少人都希望可以通过某些方法将肚子瘦下去，可是很多女生的运动能力都是比较差的，所以基本上选择运动瘦腹的人是很比较少的，大多数人都更倾向于饮食减肚子的方法。饮食瘦腹确实是一种不错的方法，但是有些食物的效果会比较慢，很多人都不满足这个瘦身速度，所以今天小编就想和你们分享一些吃了可以快速减肚子的食物，一起来看看吧！

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一、柠檬。

很多人都知道柠檬有美白的作用，但其实柠檬中所含有的丰富的维他命C也可以起到促进肠胃蠕动的作用，因此对于减肚子其实也是有很好的功效的。另外，柠檬酸是一种在热量代谢的时候，起到关键作用的物质，因此柠檬的瘦腹功效还是很明显的。

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二、香蕉。

很多肠道不顺畅的人都会通过吃香蕉来帮助自己，主要就是因为它含有很多食物纤维的成分以及一些维他命的成分，所以可以很好地帮助食物消化，以及清理肠道。而且香蕉还有很不错的饱腹的功能，基本上吃一根就可以恢复体力，而且热量还很低，对于瘦肚子来说是很有效的。

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三、苹果。

其实相比香蕉来说，苹果才是更多人想要减肥的时候会选择的食物，主要就是因为苹果的热量也不高，而且饱腹感也很强，除此之外还含有丰富的果胶，这可以加速身体的排毒功效，并且还可以降低对其他热量的吸收。

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四、番茄。

虽然番茄吃起来很甜，但其实番茄里面含有的糖分很少，而且这些自然的蔬菜和水果的糖分大多数都是不会导致肥胖的，所以可以放心食用。另外，番茄里面更多的其实都是水分，是可以帮助清除毒素和多余的废物的。

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五、黄瓜。

其实要想瘦肚子的话，就要多吃一些可以促进肠道运动的食物，而且这些食物的热量还不能太高，不然就算是白吃了，基本上就是起到了吃饱的作用而已。所以可以多吃黄瓜、冬瓜之类的蔬菜，不仅热量低，还可以帮助身体排毒。

六、绿茶。

其实喝茶也是可以帮助减肚子的，而且效果似乎会比一些水果蔬菜的更明显，就比如说绿茶。主要就是因为茶里面的咖啡因是可以促进新陈代谢的速度的，代谢的情况好了，就不怕脂肪过多的堆积在肠道里面了。

以上的这些食物都是可以帮助消灭小肚子的，所以想要减肚子的人在日常的时候，可以多吃一些这种类型的食物。

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