12种吃了不发胖的零食 这些其实都可以

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有很多人在减肥的时候都管不住自己的嘴，但是他们还是会尽量控制自己的欲望。对于减肥的男生来说，零食或许并不是什么很大的诱惑，因为他们本来就不怎么喜欢吃零食，甚至觉得零食是垃圾食品。可是对于女生来说，零食可以说是她们的精神需求，对她们有着很强大的吸引力，在普通阶段都给她们非常大的诱惑，更不用说在减肥的时候了。

所以说，不管在什么时候女生都是非常想要吃零食的。可是吃零食对于正在减肥的女生来说，就是一种会破坏她们的减肥计划的东西，可是她们又是真的很想吃的时候，应该怎么办呢？其实不是所有的零食都会影响到人们的减肥计划的，有一些零食吃了并不会对她们有多大的影响。所以，想吃零食的时候，可以用这些来解解馋，总比什么都不能吃要好的多吧。

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那么，有什么零食是吃了不会发胖的呢？今天小编想给你们介绍这十二种小零食，帮助你们度过减肥这段不容易的日子。

一、酸奶。

酸奶和牛奶不一样，酸奶里面含有的糖分几乎是没有的而且大多数酸奶里面都含有乳酸菌，可以帮助肠胃蠕动，促进食物消化。

二、燕麦饼干。

燕麦饼干相比于其他的饼干来说含有的热量是非常少的，所以减肥中的女孩子想吃饼干的时候可以吃燕麦饼干。

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三、红枣。

虽然红枣吃起来很甜，可是它里面含有的糖分是天然的，所以对人体不但没有害处，而且还会有不少好处，可以帮助美容养颜。

四、牛肉干。

牛肉干虽然属于肉类，但是因为已经制作成肉干了，所以里面含有的脂肪量是很少的，但是也不宜多吃。

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五、豆干。

豆干是由豆类制作而成的，所以它的含量是很简单的，只有大量的蛋白质和其他的一些不会导致肥胖的物质。

六、开心果。

开心果是属于坚果一类的零食，基本上是不含热量的，是比较适合在减肥的人吃的零食。

七、西梅。

西梅虽然有点甜，但是它几乎不含脂肪和胆固醇，并且还含有很多其他的元素，非常有营养。

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八、海苔。

海苔有很好的保健效果，不仅可以减肥，还可以滋润皮肤。

九、坚果。

坚果是很多女生都喜欢吃的一种零食，而且含有的热量和脂肪都是很少的，甚至可以说是没有的。

十、番茄。

番茄既可以是一种蔬菜，也算是一种水果，虽然有甜味，可是它里面含有的几乎都是水分，是不会造成肥胖的。

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十一、果蔬汁。

在外面买的蔬果汁很大可能都不是纯的，所以还是自己在家鲜榨的比较好，不仅比很多饮料的味道好，而且营养也丰富。

十二、地瓜干。

这是一种有地瓜晒干了以后制作成的小零食，对于地瓜爱好者来说，确实是一种好吃的东西。

这十二种小零食特别适合正在减肥的人吃哦。

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