樱桃热量是多少  吃多了会变胖吗

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色泽艳丽，个头小巧，玲珑剔透如玛瑙的樱桃，大的就如弹珠，小的恰似珠玑，散发着诱人的香味。它是大家非常喜欢的一种水果了。有的人就会担心，经常吃樱桃的话会不会存在发胖的问题。

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第一点，樱桃的热量是多少呢？

经过科学统计，我们发现每一百克左右的樱桃是含有46大卡的热量。这是什么概念呢，我们需要散步2到3分钟就可以把这些热量完全消耗殆尽。

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第二点，经常吃樱桃会胖吗？

答案是，不太容易。樱桃里面是包含有各种各样的营养成分的，比如说丰富的维生素，以及微量元素等等。它的脂肪含量特别低，而且总的能量也不高。经常吃樱桃的话，可以给我们的身体补充足够的营养，但是又不必担心会补充进去过多的养分。

另外，不是樱桃还能够有效的促进我们肠胃的运动，也就是加快消化系统的运作速率。从而达到防止宿便堆积，加速毒素排出体外的效果。

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第三点，樱桃并不是一种减肥的利器。

热量低是樱桃的特点，但是吃多了，也是容易出现一些其他的不良反应的。所以，专家们并不建议大家每天服食大量的樱桃，防止出现得不偿失的结果。

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第四点，服食过量的樱桃会出现哪些后果？

1、上火。

樱桃在所有的水果里面，其实是属于温性稍微偏热的一种，所以食用完之后，我们体内会有一定的热量上升。如果一次性吃的太多的话，可能会引发炎症爆发，出现上火的现象。所以，患有哮喘等等常见的热性病的人群是不适宜大量的一次性的进食过多的引导的。

另外，儿童的代谢能力强，大多数也是热性的体质，所以也要控制樱桃的食用量。

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2、出现腹泻的症状。

樱桃口味酸酸甜甜的，是因为它里面有一些独特的植物酸，进入胃部之后，会对胃液的产生具有一定的刺激作用。这也就意味着，樱桃吃得越多，可能胃液分泌的越多，那么就容易出现胃炎或者是腹痛等等症状。

3、有可能中毒。

毒素主要来源于一种名为氰甙类的化学物质，他在樱桃里面含量是比较高的。这种物质带到肠胃里面，是具有毒性的。所以，少量吃的话是没有关系的，但是一旦吃多了就有可能引起食物中毒。

除此之外，樱桃里面的铁含量也是非常丰富的，虽然说它对于促进造血功能有着不错的效果，但是补的多了，也是容易出现铁中毒的。

4、升高血液中的钾离子含量。

这个特点对于患有电解质分离不平衡或者是肾脏病的人来说，就是非常严重的一个威胁了。如果电解质出现严重的紊乱，甚至会产生威胁生命的后果。所以，这一类的人群樱桃一定要控制用量。

第五点，每一次吃多少樱桃合适呢？

适量的进食，樱桃是能够给你提供一定的滋补效果的。常人，正常每天吃10到12颗左右，分2到3次来吃是比较合适的。

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