压腿可以治疗o型腿吗 这个动作让你身材完美

一、矫正o型腿的压腿动作

笔直又修长的双腿是每个人都想拥有的，那么O型腿的朋友怎样才能拥有这样完美的腿型，压腿可以吗？答案是可以的。压腿的确能有效的改善O型腿。压腿的动作有很多，能改善O型腿就数青蛙趴效果好了。

1.大家做青蛙趴之前可以先像左图一样放松腿部肌肉。

2.放松后再像青蛙那样趴在地上，十五分钟后再起来。

二、正确高效的压腿方式

每天坚持做青蛙趴，慢慢的，大家的O型腿就会变成筷子腿。如果大家觉得只做这个动作效果太慢，那么我们还可以学习两种正确又高效的压腿方式。

1.侧压腿，大家先把一条腿搭在栏杆上，让它与另一条腿垂直，然后像左图一样压腿。

2.下蹲侧压腿，我们像右图中的人一样蹲下，然后尽量用头接触伸直的那条腿。

三、办公室矫正o型腿的压腿动作

这两个动作配合青蛙趴，那矫正O型腿的效果一定是肉眼可见的。不过，如果我们看到成果后就不做了，O型腿则会迅速的卷土重来。如果大家不想让自己的辛苦白费，那就来学习这两个简单的压腿动作。

1.坐在凳子上伸直腿，然后用手摸腿。

2.伸直腿，然后用手支起身体，腰尽量向后仰。

这两个动作很简单，我们在办公室里都能做，它们的作用主要是巩固我们的矫正成果，大家一定要每天坚持，而且要坚持三个月以上。

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