健身适合吃什么水果 选对它很关键

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健身不仅仅只是健身，很多人去健身就是为了锻炼出马甲线或者是腹肌。如果是科学的健身，不仅要有专业的健身教练帮助你。而且你自己在吃这一方面也要有专业的认识，只有吃对了才能让你锻炼得更加顺利。

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因为健身也是需要体力的，你不能不吃或者是吃错了就去锻炼，这样是起不到健身的作用的。水果也是重要的一部分，对于健身的人来说，不是什么水果都能吃。要吃一些富含能量的，热量比较低的水果。健身的人可以吃以下这些水果，快过来看看你有没有吃错吧！

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一、香蕉

看到这里，你可能会疑惑。为什么健身的时候可以吃香蕉呢？不要觉得奇怪，就是可以吃。香蕉相对于其他水果来说，热量偏高。但是它却成为了健身的选择这是因为健身需要热量。

你做高难度的动作，肯定会出现体力不支的情况。香蕉可以及时补充能量，而且香蕉会让人觉得有饱腹感。吃了香蕉之后，让你在健身的时候元气满满。也不用再担心自己的肚子饿，非常想吃东西。香蕉不能空腹吃，要在吃饱之后才可以吃。去健身房的时候，你可以带一根香蕉过去。健身完的时候吃一根香蕉，缓解一下。

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二、牛油果

健身的人要摄入足够的蛋白质，比如说吃鱼肉或者是牛肉。因为蛋白质有利于肌肉得形成，所以蛋白质很重要。如果是水果的话，就要选择牛油果了。牛油果含有非常丰富的蛋白质，水果又蛋白质吃起来会更加丰富。

并且牛油果对皮肤也很好，不妨一天吃一颗牛油果。牛油果如果干吃的话可能会比较难吃，因为没啥味道。可以和酸奶一起搅拌来吃，健身的结果会更加好。

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三、苹果

只要有需要的地方，哪里都会有苹果的出现。减肥也可以吃苹果，生病也可以吃苹果。健身同样可以吃苹果，没有苹果不能解决的问题。之前我们有说过，苹果的热量很低而且吃一个的苹果就让人觉得很饱。

健身除了要吃得好之外，重要就是要吃得饱。不能像之前那样，毫无目的地吃。要吃管饱的水果，苹果当之无愧。苹果你想怎么吃就怎么吃，只要你愿意。不过如果是胃不好的人，就不能吃太多的苹果了。很容易造成胃胀的问题，适量就可以了。

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四、樱桃

健身的时候可能会出现一些意外，比如说拉伤或者是因为动作不对导致被扭伤等情况。樱桃是抗氧化的水果，同时它对炎症也有消炎的作用。就算你没有炎症，同样可以吃樱桃。你去运动肌肉难免会酸痛，樱桃对肌体的恢复也有很大的作用。

常吃樱桃可以缓解肌肉酸痛等症状，而且还让人不那么容易衰老。这四种水果对于健身的人来说都是很不错的，当然也有其他的水果也是可以说的。在这里就不一一详细介绍了，如果没有把握就吃以上四种水果就可以了。

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