吃一个月苹果瘦了28斤 奇效减肥方法值得尝试

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随着人们生活质量的不断提高，人们也更加重视身体的健康状况。尤其对那些肥胖人群来说就更加重要了，大家都知道肥胖会让身体内脏功能发生变化，随之而来的就是很多疾病，而且从体型来讲，也会变的更加臃肿难看，想要改变这个情况，就要下定决心减肥。

减肥说起来容易，做起来却很难，除了要恒心还要和喜欢的美食告别，那么有没有见效快还不是很难坚持的减肥方法呢？下面小编就为大家介绍一种。

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今天，小编为大家介绍的就是吃听过减肥。那么到底什么是苹果减肥法呢？

一、什么是苹果减肥法

这个减肥法是近些年一些减肥达人们推荐的，它主要是利用苹果可以去除浮肿和低热量的特性来帮助肥胖人群减肥。

具体方法就是：坚持每天只吃苹果，不喝水不吃其他食物，一天吃苹果不能超过4个，这样的方法持续1个月，通常状态下就可以减掉28斤左右的重量。可以说它是一个非常有效的减肥方法。

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二、苹果减肥法的注意事项

1、适宜人群

任何减肥法都不是适合所有人的，想要有效的减肥，就要了解自己的身体状态，而苹果减肥法比较适合平常饮食过于油腻，痰湿体质，身上浮肿严重等几个状况的人群，由于苹果中的有效成分可以帮助身体排出多余水分，所以才能有快速减重的效果。但是有的人是胃不好且气虚的人，那么这个方法就不适合了。

2、配合运动

任何饮食减肥都要有运动配合，这样才能防止，因为节食导致身体基础代谢降低的情况，有效的运动可以提高减肥效果。

3、恢复饮食要节制

减肥成功后，要恢复之前的饮食，这时候要注意，想要保持身材就要以清淡为主，主食少吃且不要吃饱，只有这样才能让好身材保持下去。

以上就是苹果减肥法的具体说明和一些注意事项，想要减肥的人们可以了解一下。

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