拉韧带可以瘦腿吗  几个分析帮你打造纤细玉足

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纤细的腿型几乎是每个爱美女性所梦寐以求的。要知道，一双纤细又笔直的腿型不仅可以让你的形象升级，还能让你的身姿变得更加性感和妩媚。当然了，较为关键的是，在搭配衣服方面也会比较简单，无论是短裙还是短裤都可以轻松驾驭，这就是身材好的福利。那么，但对于腿型比较粗的人，有什么补救的妙招吗？下面小编为你娓娓道来。

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一、拉韧带可以瘦腿吗？

答案肯定是可以的。因为韧带本身就是身体里面的一部分，而对于腿型来说，经常拉韧带可以收紧腿部的曲线，紧致小腿肌，从而塑造出纤细的腿型，因而女性经常拉韧带是可以瘦腿的。不过，要注意是，拉韧带也并不是说人人都可以拉的，比如长期没有运动的人。这类人在拉韧带的过程中会非常艰难，甚至很痛苦，建议大家要量力而行。

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二、拉韧带的技巧

1、腿部拉韧带的姿势有很多种，其中练习一字马就是典型的拉韧带运动。具体做法也不难，主要是将腿部向前伸展，确保前腿和后腿是保持在一条水平面上的即可。美眉们既可以在地上练习，也可以在墙上练习，一般来说，墙上练习的话可以有效避免身体摔倒的现象。

2、除了上述的介绍以外，在瑜伽术里面还有一个拉韧带的方法。那就是将身体端坐在地面上，然后缓缓抬起腿部，让膝盖对着脸部，小腿对着头顶，保持10分钟即可。这个方法也是可以有效锻炼腿型的。

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