残酷的减肥方法 让你两周瘦身20斤

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1.绝食法

这种方法操作很简单，就是在一周的时间内不吃东西，饿了就喝水，如果实在坚持不下去，可以少量的吃一些水果。这种方法见效很快，但是难度很大，很少有人能坚持一周不吃饭。而且这种绝食的方法会反弹很快，所以在瘦下来之后，也需要隔一段时间就施行一次。

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2.蜂蜜法

这种方法也是绝食法的改良版，就是每天的三餐都只喝蜂蜜水，不能吃其他的任何食物。如果你觉得很饿或者是精神状态很差的时候，就补充蜂蜜水。据说蜂蜜中含有各种营养物质，这样减肥身体也不会缺乏营养。但是恢复正常的饮食之后，一定要控制自己想吃零食的欲望，不能摄入过多的热量，否则会特别容易复胖。

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3.苹果减肥法

这是一种很经济的方法，苹果的价格一般都不算昂贵，而且实行起来很方便。做法就是一周中的某三天只吃苹果，不喝水不吃饭，苹果的重量不能超过3斤。坚持三天之后就逐渐恢复饮食，然后等下一周再继续执行，经过两个周期之后，大基数的人一般能减掉二三十斤。

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4.咖啡法

一定要选择低热量的黑咖啡，这种咖啡不含糖，还能够溶解身体里的脂肪，还能降低人的食欲。正确的方法是在运动之前或者是运动之后，喝一杯浓浓的黑咖啡，能够让身体里的脂肪更加快速的代谢掉。所以这种方法是不需要挨饿的，但是需要配合大量的运动。

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