【图】大学生减肥计划30天  帮你打造出苗条的身材

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对于爱美的女性来说，保持完美的身材是她们每天都要Get到的问题。无论是在身材方面，还是体重方面，她们都是非常苛刻的。不过，说起减肥，其实较为困难还是那些忙着考试和学习的大学生们。平日的学习量本来就很多了，再加上有的人课余的时候还有去上补习班，这也导致了不少大学生在读书的期间都胖了很多。因此，今天小编教大家如何减肥。

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1、30天内的运动法

首先，想要让自己的身材变得越来越好，大家在早上起来的时候可以选择转呼啦圈的方式。给自己制定一个月的运动时间。特别是对于肚子上有小肚腩的女性来说，练习转呼啦圈可以有效燃烧腹部多余的脂肪，从而达到减肥消脂的功效。而且较为主要的还是因为转呼啦圈不需要去到户外练习，也不会占据很多空间，平常在宿舍就可以练习了。

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2、30天内的饮食调理法

学生在学校吃饭的时候，大多数都是没办法自己烹饪的。所以，平常在饭堂吃饭的时候就要特别注意一些食物的脂肪含量了，比如较为常见的猪肉。尽量不要选择很油腻的肉类，蔬菜和豆类的食物可以多吃一些。

3、30天内的加餐法

很多学生在肚子饿的时候都会选择吃零食来缓解，时间久了，身体就会出现发胖的症状。因此，较好的充饥方法应该是要选择一些饱腹感强，但又不易发胖的食物。比如燕麦，既可以解馋，又能提供营养，这就是很好的减肥方法。

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