【图】青少年拉筋会长高吗 掌握这些方法让你轻松如愿

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家长们都很羡慕有些小朋友有长得很高，想让自己的孩子也可以长高一些，于是想尽了一些可以让孩子长高的方法，拉筋就是其中的一种，但是青少年拉筋会长高吗？

首先大家要知道一个人的身高是受先天遗传和后天的饮食作息、营养等的影响，拉筋对于长高的作用其实是微乎其微的，而且如果不小心拉伤筋骨的话还是很难恢复的，不建议大家用拉筋这种方式去改变孩子的身高。那么，应该用什么样的方法才能让孩子长高一些呢？接下来就和大家说说正确的长高方法。

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第一：要养成良好的生活习惯

养成良好的生活习惯包括要养成良好的饮食习惯和作息习惯，在饮食方面，青少年一定不能挑食，给身体补充足够的营养，一日三餐，不要为了减肥节食，建议多吃一些有利于长高的食物，如：肉类、鸡蛋、牛奶等蛋白质比较丰富的食物，也要多吃蔬菜和水果等维生素比较丰富的食物，少吃零食和甜点。

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在作息方面，青少年一定要养成早睡早起的好习惯，睡眠能够刺激生长激素的分泌，只有睡得好，让我们体内的器官得到休息，生理机能就会恢复得快一些，生长激素的分泌也会比较多一些，这对于孩子的长高是非常有利的。

这就是养成良好的饮食习惯和生活习惯的重要性，建议青少年们在晚上十点之前就应该入睡，因为晚上是生长激素分泌比较多的，想要长高也离不开保证充足的睡眠时间。

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第二：运动也是不可忽视

多运动，多参加室外活动，对孩子的长高是有利无害的。运动可以加强我们身体的血液循环，促进生长激素的分泌，加快人体骨组织的生长，对于长高的好处也会非常大的，促进长高的运动有：打篮球、排球、蛙跳等等，效果都是非常好的。

多做室外运动是比较好的，只要适量就好了，在天气比较好的时候可以多做室外的运动，适当的享受阳光浴，促进人体钙元素的合成，对于长高的效果是非常好的。

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第三：走姿、站姿等一定要得当

很多青少年也出现了驼背的情况，这是长期不注意自己的姿势引起的，如果生活中一些习惯不好的话也是会影响长高的，建议不要养成低头走路的习惯，要昂首挺胸，也不要趴在桌子上写字等等，这也是非常重要的一点。错误的走姿、站姿对于身高的影响还是很大的，睡觉的时候也不要把身体缩成一团，一定要伸直。

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以上这些就是有利于孩子长高的方法，如果想要孩子长得比同龄人要高一些，除了后天的遗传外，也要注意后天的一些饮食习惯和生活习惯，不要错过了孩子比较好的长高时期，等到发育到一定的程度，孩子的骨骼已经愈合了，那时候想要长高基本上是不可能的了，当然，掌握以上让孩子长高的正确方法也是非常重要的。

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