【图】无氧运动有哪些 让你用时尚的方式变得更健康

现在的生活太繁忙，生活节奏也快，所以很多人喜欢运动健身，想通过运动保持健康缓解一天的压力，很多人喜欢无氧运动，无氧运动是指在“缺氧”的状况下进行强度较大的运动方式。由于人在激烈运动下，对氧气的吸收是比较少的。所以就会产生呼吸急促，身体供氧不足的情况。但是之后休息一下就可以了，今天小编就给大家带来几款无氧运动。

一、无氧运动-跑步

跑步是属于比较常见的无氧运动，也有些人觉得跑步不属于无氧运动，其实在跑步过程中，因为呼吸急促，心率变快，所以对氧气的供给量是不足的，所以也算是无氧运动，跑步需要全身心的协调配合，一般情况下，每天跑一公里对于正常成人来说就可以了，坚持下来才会对身体好的。

二、无氧运动-游泳

很多人都喜欢游泳，因为游泳不仅对身体比较好，而且坚持下去还能达到瘦身的效果。游泳是一种能够很好的锻炼自己整个身体的运动。游泳的消耗量是比较大的，而且时间长了容易让人感到乏累，建议大家要把握好游泳的时间，这项运动对身体是极大的突破。

三、无氧运动-健身器材辅助运动

现在这个社会，健身房随处可见，很多上班族都喜欢下班后去健身房通过健身器材进行运动，而且健身是一项很上瘾的运动项目，因为看到自己的身材越来越好，就会越来越有动力，健身器材辅助是属于无氧运动，像动感单车、肌肉拉伸等等都是会让你的身体挑战极限，很考验肺活量的运动，所以建议在这项无氧运动上量力而行。

以上就是小编介绍的几款无氧运动项目，如果你也喜欢就去试试吧！

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