【图】谈谈腿粗怎么减 让你的双腿变得纤细笔直

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大腿又长又细的人总是很让人羡慕，夏天能够很好的展示身材，但是有些朋友苦于大腿很粗，不知道应该如何瘦下来，穿衣服也是很不好看，大腿的脂肪细胞也是比较难减下来，大腿胖的主要原因是长期久坐，大腿堆积下半身，我们如果想瘦下来的话除了掌握方法，还要下苦功夫。接下来就和大家分享一下，大腿粗应该怎么减下来。

第一：空中踩自行车

空中踩自行车是比较简单的动作，而且躺在床上就可以做，还可以达到下面腿部多余脂肪的作用，动作也是非常简单。只要仰卧躺在床上，然后像踩自行车一样用力蹬就好了，不过一定要长期坚持，每天晚上做三组，每组一百次。长期坚持下来可以让大腿变得又细又直，彻底摆脱大粗腿。

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第二：跑步

跑步其实也是可以减肥的，有些朋友说跑步会让大腿越来越粗，但是只要我们跑完步之后做好拉伸动作是不会变粗的，跑步也是一个能够后很好的瘦腿的动作，每天坚持跑半个小时。吃完饭之后不建议跑步，但是也不建议坐着，因为坐着会导致脂肪堆积在下半身和腹部。

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第三：多爬楼梯

多爬楼梯能够很好的下面我们大腿的脂肪，而且对于翘臀也是非常有帮助的，爬完之后刚开始可能会有酸痛的感觉，只要多做拉伸，多适应就好了。多爬楼梯也是一样每天都要坚持，才能有理想的效果。

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