【图】麦片怎么吃 尝试自己制作美味燕麦餐

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说起麦片这种食物，想必大家都不陌生，它是特别简单而且营养价值极高的食物，许多人在早餐时分都会选择喝一杯热热的燕麦奶茶，晚餐时分会选择煮一碗水果燕麦粥，味道不是一般的好。其实大家有所不知的是，麦片的吃法远远不止这几种，由于燕麦料理起来十分简单，而且是百搭的瘦身营养食物。

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现在市面上常见的燕麦想必就是超市里的速食燕麦了吧，买回来直接冲兑或者是煮泡就行了，如果大家想要来点儿不一样的，换换口味，可以参照瘦身人士的燕麦食谱，瘦身女孩们将其制作成各种各样的花样，既好看又好吃。还在等什么？一起来学学吧。

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1、减肥麦片

这种麦片的吃法适用于正处于减肥阶段的人，想要通过麦片来获得充足的饱腹感，我们可以在其中加入少许其它粗粮以及富含纤维素的蔬菜水果。小白菜就是个不错的选择，吃起来清爽脆口，而且还不会为人体带来多余的热量。

具体的作法其实很简单：我们事先需要准备一杯麦片，一颗小白菜，一颗鸡蛋以及少许的盐、香油等调料。在锅内加入水之后烧开，放入鸡蛋打碎，将小白菜放入锅内炒均匀，随后再加入麦片不断地翻搅，等到所有东西都完全熟透之后装盘盛出，淋上香油等调料，美味的麦片就做好啦。

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2、鲜奶麦片

鲜奶的营养成分含量特别高，在早上的时候来一杯鲜牛奶可以为我们一天的活动注入满满的能量。而在麦片里面加入少许的鲜牛奶也是一种营养价值特别高的吃法。

制作方法也是很简单，直接将麦片与牛奶放在锅里面小火煮沸，大概两分钟后就可以开始食用了，是不是特别简单呢？如果觉得这样的搭配实在太过于单调的话，我们还可以在里面加一些布丁，不仅味道好，而且颜值还特别高。

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3、南瓜燕麦粥

南瓜甜甜的滋味加上麦片浓郁的谷物香味，这样的搭配简直是诱惑力十足。由于南瓜里面含有许多丰富的营养成分，但是蛋白质的含量实际上是相当低的，所以不会对人体造成增脂的现象。在里面适当地加入少许麦片，两者结合将味蕾体验推到了一个新的高度，适口性极强。

我们需要准备洋葱和培根等配料，在开始制作之前现将其切好，然后放在锅里炒制，将锅中倒入水之后就可以放入南瓜大火开煮了。等到南瓜已经被煮烂之后，加入麦片和少许牛奶再次煮沸，起锅之前加入调料，这样一份美味的南瓜燕麦粥就大功告成了。

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4、苹果麦片糊

苹果里面含有丰富的纤维素，而麦片的可溶性极高，都是饱腹感极强的食物，可以有效地锻炼人体肠道功能，平衡身体内部的胆固醇含量。具体的方法是：将苹果削皮去核之后与麦片一起放入搅拌机里打成糊状，然后放入微波炉里面加热一两分钟便可。

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