【图】瘦小腿的方法 这样做可以轻松减肥

来源:图虫作者:-

相信很多人都想要自己的小腿更加的瘦，但是又不知道有什么办法可以瘦小腿，那么下面就一起来看一下，有什么好办法可以帮助大家瘦小腿。

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一、平常有时间要多按摩。

大家平时有时间的时候一定要多按摩自己的小腿，因为按摩可以促进腿部的血液循环，加速腿部的肌肉运动，这样就可以缩小小腿的腿围，所以大家平时看电视剧或者躺在床上的时候都可以按摩一下自己的小腿。

建议大家用双手握成拳头，然后从小腿肚的部分开始往下按，这样来回按摩20分钟左右就可以了，想要瘦身的效果更加好的话，大家还需要配合一些瘦身的精油，直到皮肤完全吸收掉就可以停止按摩了。

大家一定要坚持下来，相信大家坚持按摩一个月左右的话，一定会看到非常明显的效果，所以大家想要瘦小腿那就一定要学会按摩。

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二、多配合瑜伽垫做腿部运动。

想要瘦小腿的话，一些腿部运动是不可少的，平时大家也可以在晚上睡觉之前20分钟左右在瑜伽垫上面做一些腿部运动，像图片上的那样，双膝跪在瑜伽垫上，然后双手张开保持和自己的肩部一样的宽度，然后抬起另一只脚向后蹬，来回几次。

做完之后再换另一只脚，每天可以做两组，建议大家在早上的七点到八点钟，这个时间段做效果会更加的好，像这样的强度的运动，坚持一个月也会有非常明显的效果，想要瘦小腿的人，赶紧去尝试一下！

上面就是两个非常有效的瘦小腿的方法，大家可以参考一下。

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