【图】虚胖怎么调理和减肥 久坐不起的你该动动了

就在前不久，肥胖被正式列入“工伤”范围。为什么会有这样的结果出现，我想原因是显而易见的。快节奏的生活下，很多人滥饮滥食，有的人是迫于公司应酬而不得胡吃海塞，而有的人则是在那样的压力之下，无形中就使自己的生活节奏，饮食习惯发生了改变。

我们之所以会发胖，大多都是由不规律的生活习惯以及饮食造成的。很多人应酬会喝上很多的饮料或酒，这就无形中增加了我们所摄入的糖分，饭后的你又不注重运动，胖就成了必然结果。

办公室的人避免不了久坐，既然避免不了，那就想办法调节。譬如我们可以在休息时间在楼梯上跑上一段时间，或者在必要的时间里站起来活动一会，不要让自己的肉堆积在腰部，而使自己慢慢变成一个水桶。

避免不了胡吃海塞，就在不同时间段内有选择性的进行剔除。比如早成避免油炸食品及含糖量过高的饮料，中午适当的吃好点，晚上尽可能礼貌性的拒绝一些高热量的食物，选择一些清淡的食物，那样不仅有利于身心健康，也有利于夜间睡眠质量。

之所以会出现虚胖的症状，就是因为你缺乏运动，空长一身肥肉，而无用武之地。适当的运动会使我们的身形更加好看，肌肉更加紧实，有一定的塑形效果，所以想要改善虚胖的症状，就请你迈开你的脚步，到室外进行一定量的运动，也可以算是工作一天后，活动筋骨。

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