脸部肌肉锻炼方法有哪些  这几点内容你要掌握

你是否觉得脸部肌肉随着年岁的增长不断出现松弛？我们今天来探讨一下有哪些方法让脸部肌肉变得紧致、富有弹性和活力。首先对上眼睑进行提肌训练，它能预防我们的上眼皮肌肤出现松弛的现象。操作方法很简单，把我们的眼睛睁大，然后把眉毛向上提保持五秒的时间。接着令眉毛处于不动状态，将上眼皮向下眯着五秒后恢复原状。

这样的动作可以每天做几次，每次做三遍即可。很多人到了一定的年纪，他们的嘴角就会下垂。这时候我们可以尝试向嘴角两边进行提肌训练来帮助改善下垂问题，先将嘴唇进行闭合。然后将嘴唇向中间靠拢卷起，前后地把嘴角向左右提拉五秒钟。接着将嘴唇做成U型，把嘴角不断向两边扩张五秒，这些动作可以重复五次。

如果觉得两颊的肌肉出现僵硬状态或凹洼，可以尝试对颧骨肌的锻炼来改善这种问题。首先将嘴巴向下稍微张开，把嘴角尽量往上提拉直到牙齿和颊部的黏膜产生一定的空间。大约五秒后恢复原状，这样的动作可以重复三次。此外还有更加简易的方法来锻炼如口吹气球。它可以让脸部肌肉变得紧致有型，同时能增大肺活量。

我们在做脸部肌肉锻炼的时候，身体要保持放松的状态。可以看着镜子做，这样能保证动作的精准度。要集中的注意力进行这些运动，否则效果会不明显。此外还要有足够的耐心来做这些动作，它需要是不断积累才能发挥作用。

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