【图】瘦腰大法多久有效果 让事实告诉你真相

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如果要说每个女性都共同幻想着的美梦的话，那一定是拥有妖精一般纤细的美腰了。近期网上开始流传一个叫做维秘瘦腰大法的瘦腰方法，据说三天就可以轻松瘦下来。

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这个所谓的瘦腰大法是让人保持跪地，手掌撑地，腰部挺直的姿势，然后用尽全力吸小腹，然后缓慢呼吸，每天练上数次，每次3到5组。据说只要坚持下来，3天就能呈现精致的马甲线。这话听起来是十分具有诱惑力的，看起来好像也并不是很难，那么是否真如网上所说，能够在短短的三天就让腰瘦下来呢？

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大家都知道，减肥是需要长时间的坚持才能有效的，对于这个瘦腰大法，很多人都存有疑惑。于是网络上有很多好事者特地坚持三天做了实验，然而事实证明他们并没有感觉到自己瘦了很多。

由此可证明，这个瘦腰大法，并没有传说中那么神奇的效果。体育方面的专家也表示，如果想要瘦腰减肥，就必须通过有氧运动来消耗脂肪。仅仅靠收腹这样单一的动作是无法消耗掉脂肪，无法真正的瘦下来的，像三天、五天这样短期的说法，基本上都是不可信的，人体的代谢周期还要28天呢，想要达到减肥效果，是必须要长时间坚持运动的。

如果想要瘦腰，在选择运动方式方面，还是平板支撑加仰卧起坐比较合适，另外还要结合全身的有氧运动，脂肪不是一天积累的，要想减下去也必须要付出时间和代价。所以大家不要着急，拿出耐心来坚持有效的运动，总有一天会看见你满意的效果的。

事实证明，想要靠这套网络疯传的瘦腰大法减肥是不大可能实现的，所以还是老老实实的做运动吧，请相信运动肯定不会背叛你。

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