【图】女生怎么减大腿肉  三招轻松搞定

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由于缺乏锻炼，经常坐着不动，很多人的腿变得很粗大，但上半身又不胖，这样的身材让很多女孩感到非常不安!如何减掉大腿的肥肉，摆脱丑陋的身材?不要烦恼粗壮的腿，这里有一些让你保持双腿苗条的建议。每天只需花几分钟时间就可以有苗条的双腿了。

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1.瘦腿运动

锻炼是简单的瘦腿方法。如果你是一个喜欢运动的女孩，可以用下面的方法来瘦腿。每天跳绳和骑车是减大腿很有效的锻炼方法。特别是骑自行车，可以很有效锻炼腿部肌肉，只要每天花一个小时来骑行，就很容易达到燃烧脂肪的效果，如果并不喜欢户外骑车，也可以在健身房骑动感单车，效果也一样。

2.每天泡脚也能减大腿，天冷或者缺少运动时，我们的身体血液流动会减慢，这不利于腿部循环。特别是妇女，气血不是很好，腿部容易有肿胀现象。如果你每天能在睡前泡一泡脚，它可以帮助加快腿的血液流动，代谢你血液中积累的垃圾，防止你大腿的肿胀和肥胖。

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3.饮食习惯

不要在吃的方面随意对待。可以多吃芝麻、花生等食物，它们可以加速我们身体的新城代谢。而腿部肌肉不结实，只是因为血液循环不顺畅出现水肿，这时可以多吃冬瓜，可以有效缓解腿部肿胀。

除了以上的建议，我们还应该在走路的时候注意我们的速度，加快步行速度也可以瘦腿。另外，我们也不应该太着急，尤其是对待减肥，需要耐心坚持才可以成功，我们需要积极就会逐渐看到结果。快快行动起来吧，相信很快你就可以拥有纤细的美腿了。

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