【图】瑜伽断食期间吃了一个苹果怎么办 4大注意事项需谨记
2017/6/16 16:12:58 作者：O3-suqua… 来源:伊秀美体网
瑜伽断食本意为智慧意识，对自我生命贪欲的修为与净化。断食能够清洁身体，让大脑会变得喜悦清晰，断食具有正面的积极意义，让我们的身心得到健康整合，获得改善与新生。
3、断食时，血液集中于头部；五官变得敏锐，因此不要从事刺激感官的活动；可以读一些优美的散文或随笔，并进行瑜伽调息法和冥想的练习。您应该把断食看作自我改造的一个机会；努力培养自省的好习惯，而写日记就是一个非常好的方法。在开始练习断食时，如果有饥饿、口渴、肌肉酸疼、体力下降等感觉，表示身上毒素多，可以适量喝点柠檬汁或水。
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