几大鲜为人知的俯卧撑的好处详解 修身塑形的必备法宝

锻炼身体的方式多种多样，而俯卧撑一直以来都是很多男性朋友喜欢做一种运动，但是近年来它也大受女性朋友的喜爱和追捧，这到底是为什么呢？它不像其他的运动，需要有场地来做。我们随时随地就可以在家里做这个动作，既方便又省时。那么，做俯卧撑的好处是什么呢？我们平时应该注意些什么呢？记得跟紧小编的步伐一起来看看哦。

首先先来看看做俯卧撑的几大好处：1、预防颈椎疾病，在这个生活节奏飞快的社会，我们一整天需要做的工作量是很多的。特别是整天坐着对着电脑，很容出现脖子和要酸。但如果我看可以在空闲的时间做几个俯卧撑，是可以预防颈椎疾病的发生的。这是因为做这个动作需要我们手、脚等各个部位发力来完成，可得到全身筋骨的疏松。

2、强身健体，通过做俯卧撑可以锻炼我们身体各个部位的肌肉，提高我们的身体素质。

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