【图】俯卧撑有什么好处 坚持做能够使你更加健康

俯卧撑正确的做法应该是怎样的呢？俯卧撑其实就是两个动作的重复。在撑起的时候，你要保持身体笔直。也就是说，除了你的手，你身体的其他部位应该是成一条直线的。而在俯下的时候，你要控制自己的速度。这个时候，应该追求慢。因为越慢训练的效果越好，同时也能够防止受伤。俯下的终点，应该是你身体离地面4厘米处。

俯卧撑其实就是这个循环，只要你抓住这些要点，俯卧撑就能够起到锻炼的目的。而其他的一些细节其实就不需要特别注意了。比如有人纠结于手掌应该内向合拢还是直接伸直。其实这些都比较随意，你只需要按你喜欢的做就行了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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