【图】俯卧撑有什么好处 坚持做能够使你更加健康

俯卧撑可以说是一种非常流行的健身方式了。现实生活中，许多人没事就喜欢做一下俯卧撑运动。有些人在日常打赌中也会用多少个俯卧撑来作为赌注。

俯卧撑完全不需要任何器材，只需要一小块地方就可以进行训练。同时，俯卧撑的健身效果非常好。经常做俯卧撑能够锻炼你的手部力量。在做俯卧撑的过程中，你的腹部以及手臂处的肌肉会得到极大的锤炼，使得线条更加突出。

一般，只要你坚持每天做60个俯卧撑，一个月基本就能够拥有胸肌了。而如果长此以往的话，你的手部力量会得到极大的增强。同时，胸肌以及手臂处的肱二头肌也会越加凸显。当然，坚持俯卧撑也能够让你的身体变得更加健康。

不过，虽然俯卧撑是一种很好的健身方式，但是许多人并不知道俯卧撑的正确做法。许多人由于错误的训练方式，最终导致手臂畸形。错误的做法使得他们不仅没有达到训练的目的，而且还因此患病。

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