【图】睡前骑空中脚踏车能瘦小腿吗 三招让你快速瘦腿
2017/6/8 20:33:02 作者：Q1-mohai… 来源:伊秀美体网
空中脚踏车因为容易伤腰椎，所以我建议每天踩300回就够了。也就是最多踩10-20分钟，把它当成无氧运动来做。用不着踩到身体发汗，如果你要把它当成有氧运动来做，还不如做踩车轮运动，然后用大腿带动小腿方式踩就行了。因为就算你空中脚踏车踩40分钟，让它变成大量燃烧脂肪的有氧运动，你也不会只减下半身的脂肪，而是全身的脂肪都会一起减少。如此，你做比较轻松的踩车轮运动或健身车运动也能达到相同的减脂效果，又何比冒着腰椎受伤的风险，做空中脚踏车呢?
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