【图】详解腹部减肥快的动作 这几招超级管用

2017/6/7 16:27:12 作者:U-zhangs… 来源:伊秀美体网
随着生活越来越好,食物种类越来越多,所以很多美眉们就在想法设法地减肥去减肥。今天小编就发发福利,给大家安利一种腹部减肥最快的动作,让大家轻松瘦腹!

几乎每一个女孩都希望自己能够拥有魔鬼般的身材,让自己走在街头上面的回头率直线上升。很多男性朋友们对女性的审美都取决于她们的腰是否足够纤细。但是要怎样才可以练就完美的小蛮腰呢?接下来就一起来看看这套腹部减肥最快动作的详解吧,让你拥有迷人身材就只差这几个动作了。

第一个动作:撑体

首先平躺在瑜伽垫上,两只手按住地面,接着撑起上半身,双手记得要伸直,上半身也要保持挺直的状态。接着两只脚一起踮起来,配合着两只手一起奖下半身也撑起来。保护该姿势10到20秒即可休息一下,接着连续做该动作大约10次以上。只需要每天都锻炼,就可以很好地减去腰间以及腹部的赘肉。

第二个动作:迈步

首先先站好一个姿势,两只手掌合并并且向上伸直,接着将左腿向前面迈一大步之后就屈膝90度踮起脚尖,右腿则在原地不动且伸直便可以了。仅需要在每次做该姿势的时候保持大概15秒或以上,都可以达到很好的瘦腹目的。

第三个动作:抬腿

站立之后将双手弯曲之后举在耳朵的两边,接着左脚向左边稍微抬起来,腰部则往左边略弯过去一点。这个时候上半身也要略向左边倾斜,仅需保持该姿势大概10秒之后,就换另外一条腿。每次腿抬起来的时候,腰部以上的身提也要向抬腿的方向倾斜,每天做15到20套左右即可。

第四个动作:伸展

平躺在地上之后,将双手与地面形成45度角之后就伸直举起,接着两条腿也跟着慢慢抬起来,保持该姿势大概15到20秒即可。只需要每天坚持做15到20套就可以轻松减去腹部的赘肉了。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】