【图】详解腹部减肥快的动作 这几招超级管用

几乎每一个女孩都希望自己能够拥有魔鬼般的身材，让自己走在街头上面的回头率直线上升。很多男性朋友们对女性的审美都取决于她们的腰是否足够纤细。但是要怎样才可以练就完美的小蛮腰呢？接下来就一起来看看这套腹部减肥最快动作的详解吧，让你拥有迷人身材就只差这几个动作了。

第一个动作：撑体

首先平躺在瑜伽垫上，两只手按住地面，接着撑起上半身，双手记得要伸直，上半身也要保持挺直的状态。接着两只脚一起踮起来，配合着两只手一起奖下半身也撑起来。保护该姿势10到20秒即可休息一下，接着连续做该动作大约10次以上。只需要每天都锻炼，就可以很好地减去腰间以及腹部的赘肉。

第二个动作：迈步

首先先站好一个姿势，两只手掌合并并且向上伸直，接着将左腿向前面迈一大步之后就屈膝90度踮起脚尖，右腿则在原地不动且伸直便可以了。仅需要在每次做该姿势的时候保持大概15秒或以上，都可以达到很好的瘦腹目的。

第三个动作：抬腿

站立之后将双手弯曲之后举在耳朵的两边，接着左脚向左边稍微抬起来，腰部则往左边略弯过去一点。这个时候上半身也要略向左边倾斜，仅需保持该姿势大概10秒之后，就换另外一条腿。每次腿抬起来的时候，腰部以上的身提也要向抬腿的方向倾斜，每天做15到20套左右即可。

第四个动作：伸展

平躺在地上之后，将双手与地面形成45度角之后就伸直举起，接着两条腿也跟着慢慢抬起来，保持该姿势大概15到20秒即可。只需要每天坚持做15到20套就可以轻松减去腹部的赘肉了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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