【图】剧烈运动后肌肉酸痛怎么办 教你四招轻松缓解
2017/5/25 15:02:19 作者：YUl2-liy… 来源:伊秀美体网
现在很多人都爱上了运动，不仅塑造我们的身体曲线，还可以放松我们的身心。但剧烈运动后，我们的肌肉往往会产生强烈的酸痛感，让人苦不堪言。那么这种痛苦应该怎样终结呢？
3、许多人剧烈运动完后，喜欢按摩肌肉来放松肌肉、缓解肌肉的酸痛之感。但是这个按摩也是很有讲究的，一不小心很有可能会造成肌肉的进一步损伤。如果按摩力度过大，可能会破坏肌肉内部的微循环，加重酸疼的程度。如果肌肉本身已经造成了拉伤，还强行去按摩，这有可能会引起肌肉的拉伤。除了按摩，我们还可以用冰袋冰敷肌肉来放松肌肉。
4、饮食上也有需要注意的，要多吃富含碳水化合物和蛋白质的食物，比如新鲜的各种水果、鸡蛋、肉类等。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
- 上一篇美体文章： 【图】台球技巧讲解大全 让你三分钟成为台球达人
- 下一篇美体文章： 没有了