【图】腹部减肥快的方法 让你拥有平坦小腹

因为冬天穿着厚重的羽绒服看不出身材，所以可以肆无忌惮的享受生活中的美食。但是冬天一过，春天的到来让每一个妹子都不由得担心起来。肚子上的赘肉已经生成，如何甩掉小肚子，恢复小蛮腰是每个女生都需要做的功课。

想要快速的进行腹部减肥首先需要控制自己的饮食，不能够再毫无顾忌的随便乱吃了。对于这一部分，其实最关键的还是需要看自己的自觉性。对于那些热量高、脂肪多的食物是绝对不能再吃了，其次，应该多吃一些水果和蔬菜之类的东西。这些东西对减肥都有着潜移默化的作用。

在控制饮食的同时，也需要进行运动来锻炼。首先，每天晨起都应该进行二三十分钟左右的慢跑，长期的跑步不管对于身体的任何部位都能够起到减肥的作用。而且这种运动比较的简单，因此受到很多女性的选择。

除此之外，也有一些专门针对减掉腹部赘肉，练就肌肉的方法。首先，每天在睡觉之前可以选择做一会儿仰卧起坐，具体的运动量可以根据自己所能够承受的范围来决定。不能够因为急于求成就过度锻炼，这样反而会得不偿失。

除了仰卧起坐以外，还可以进行平板支撑。在做平板支撑的过程中，身体应该在一条直线上面，一定要坚持住身体不能够往下沉。这项运动在刚开始的时候会比较的困难，但是如果每天都能这样坚持一分钟的话，长此以外，对于腹肌的强化能够起到很好的作用。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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